7/30, Sat

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（13時）・・・おにぎり、パイン、鶏肉ハーブ焼き

• 夜（20時）・・・回転ずし

• 間食・・・なし

今日はポケモン遠足。

某公園はものすごい人でした。

寿司は、前回は生理の影響で

味が変だったけど、

今回は楽しめた。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（低～中）
• 気分（良）

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 当帰芍薬散（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）0包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

酵素ドリンクが、プレミアムなくなって、スタンダードに。

味は、プレミアムの方が濃厚で癖がなくて、美味しい。

今日の整体院

あせくさーいまま、夜、整体へ。

呼吸法のプリント渡された。

真面目！

お尻の筋肉ががっちがちで、

みたいなこと話したら

肩をもんでくれて、

そしたらお尻の筋肉が緩みました。

腰痛は肩から来ることが多くて、

肩は腕からくることが多いから、

腕の筋肉を緩めるように気を付けてね、とのこと。

終わりに

帰ってストレッチ。

手の内側の筋が張ってる。

Julii