5/23, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、煎茶
• 朝昼・・・麻婆豆腐、味噌汁、ヨーグルト

• 夜・・・キムチ鍋（ラーメン、小麦あり）

• 間食・・・チョコ7こ、ヨーグルト（オリゴかけ）×２、ぬか漬け

夜、薬を飲んだら

喉の奥にせり上がる感じ。

気持ち悪い。

すっぱくはないけど、変にひんやりする。

昨日の朝もあったけど、

便秘で腹圧が高くなって

逆流してるのか。

まあ・・・消化しても行き場がないからね・・・

今日の調子

• 寝起き（中～良）
• 立ちくらみ（中～高）
• 排便（0回）
• 排尿（5回くらい？少ないけどお腹が気持ち悪くて尿意。）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• フラフラ。むくみというかフラフラ。

生理直前。

目は覚めたけど、

出かけるのが大変だった。

トイレで休憩するなど。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）4粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）3g程度
• ココナッツオイル（DHC）4粒　
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　←New!

鍼灸治療院、やめることにする。

まあ、ほんとは鍼灸じゃない、

エネルギー系のところだったのですが。

今日3回目行って、やっぱり確信。

ここは違う。

さいなら～。

ひとまず、

血液検査の結果と

漢方の効果と

便秘の解消

が今は大事だと思われます。

もう少し具合がよくなってきたら

今度は、「まともな方」の

鍼治療を受けてもいいかも。

ただ、今は、

鍼とかでリカバリできるものに

思えないのよね・・・。

終わりに

今日はふらふらだし

疲れたし

ご飯も作れてないし

何もできない日だったけど

イッテQで

おかずクラブのゆいPが

キレッキレで爆笑した。

女芸人ガチ相撲決戦　大相撲スペシャル　ゆいP対あさこ　武蔵坊ゆいPが圧勝！　イッテQ

これはセンスありすぎるやろ・・・。

何もできない一日に、

ひと笑いをありがとう。

Julii

5/17, Tue

今日の食事と飲み物 

• 煎茶、水（ビタミン入り）、大麦若葉（試供品）
• 朝昼・・・昨日の残りもの

• 夜・・・インスタント麺（にんにく乗せ）

• 間食・・・棒アイス（ナッツ）、ぬか漬け、蜂蜜くるみ

お腹がもうパンパンで、フラストレーションが溜まり・・・

乾麺（小麦）食べちゃった。

便秘について調べて、もう分からんし、もう治らんのちゃうって、

やけくそ。

ちーん。

今日の調子

• 寝起き（中）
• 立ちくらみ（低～中）
• 排便（1回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

今日は雨だけど、やはり天気の影響は私は受けてなさそう。

昨日の鍼灸から、腰が痛い。

ほぐされたのか、収まりどころがない感じ。

もともと腰痛持ちなんだけど。

ピロリ菌に緑茶のカテキンが良い、とどこかで見たので

ここ数日緑茶を飲んでたけれど、

利尿作用があるから便秘的にはあんまりと、また今日どこかで読んで、

そりゃそうだなと思い、

水をがぶ飲み。

したら、直後に１うんこだけ出ました。

もうすごい、お腹がキューピー。

今日のサプリと薬 

• 八味丸（ウチダ）２包
• 当帰芍薬散（ツムラ）２包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）８粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）３粒
• ビタミンC（小林製薬）４粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10.4g相当
• ココナッツオイル（DHC）６粒　

今日の家庭菜園

どうせ家にいるので。

ぬか床だけでなく、軽い家庭菜園もしていこうかなと思い立ち。

大葉と、ベビーリーフをスタートしました。

さて、どのくらいのペースで育つのかな～。

終わりに

全然、まっだまだ出てないけど、それでも、

１うんこの前と後では、気持ちも全然違う。

Julii

5/16, Mon

今日の食事と飲み物 

• グァバ茶、煎茶
• 朝昼・・・昨日の残りもの

• 夜・・・なすと豆腐味噌汁、豚バラとキャベツのスタミナ炒め、若芽ひじきとささみのからしポン、切り干し大根、ぬか漬け

• 間食・・・リッツ小袋１（夕方）

疲れて帰って、リッツ（小麦）食べちゃった・・・。

ジーザス。

今日の調子

• 寝起き（明け方寝たので眠いけれど、中程度）
• 立ちくらみ（中）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（低）

鍼灸治療院の日。

15分歩いたら息が苦しい。

体のゆがみとお腹へのアプローチがメインの様子。

変化などは特に聞かずに、さっさと体を診て、体から情報を得る先生。

前回後、早々にぬか床を作ったというと、びっくりしてました。

でも、「まあ色んなことは既に試されてるでしょうしね」と言われたのが印象的でした。

そうなんです。大体のことはやってるんです。

「自律神経が弱いかも知れないから生活習慣を～」「食物繊維を～」

とか、お軽い発言する人のところには、行きたくないんです。

心理的なところの話

引き続き自閉気味。

何か言われると、

「何のためにそれを私に言うの？」

と叫びたくなってしまうことがある。

関係性を操作するための、結局は言ってる自分を守るためだけの、

言葉にしか聞こえないことがよくある。

発言が相手にとってどういう意味を持つか、

どうして想像しないんだろう、

という憤りが私の中に根強く存在する。
だからこんなに、しつこい、私。

今日のサプリと薬 

• 八味丸（ウチダ）２包
• 当帰芍薬散（ツムラ）２包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）６粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）３粒
• ビタミンC（小林製薬）３粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10.4g相当
• ココナッツオイル（DHC）４粒　←New!　

エネルギー量の少ない体をしてるから、大黄は飲みすぎると消耗するよ、的なことを鍼の先生に言われた。ですよねえ・・

終わりに

今日は、女子バレーがなくて残念。

明日はたしか韓国戦だから、楽しみ。

さおりんもこがちゃんも長岡も宮下さんも、思いっきりプレーできますように。

Julii