8/2, Tue

今日の食事と飲み物 

• 水、梅ジュース
• 朝昼（10時）・・・鮭、キウイ

• 夜（19時）・・・チキンラーメン

• 間食・・・芋けんぴ、がりがりくん

何食べても一緒やし、

ていうか何なら鮭って、

タンパク質分解できてないなら、

むしろ害悪じゃない？

とか思ったらやる気なくして

チキンラーメン。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（悪～中）
• 排便（1回、夜）
• 食欲（低～中）
• 気分（中）

昨日に引き続き、

むくみ、火照り、眠気。

けど夜に排便があって、そこからは少し元気になった。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）0包
• 当帰芍薬散（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）2包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

麻子仁丸効いてそうだったので

早急に回復を図るべく。

柴胡加竜骨牡蛎湯は、少し後回し。

今日の整体

「冷えですね～」

ってえらい言われたんだけど

冷えてる原因は、他にあると思うんよね

冷えてるから温めればいいかというと、

んなことないし。

まあ、温めますけども。

対処療法でしかないからなあ。

背骨や骨盤、デコルテ腕などのほかに、

今日は顔も施術されました。

で、脇腹？みたいなとこの、

ストレッチと筋トレ法を教えてもらった。

ここは骨が無くて、

負担がかかりやすいらしく、

ここが固まってたり、弱かったりすると、

足がしびれたり、血流が回らなかったりするんだそう。

勉強熱心な先生です。

首もあっためましょうって言われた。

終わりに

便秘のせいか、

ここ最近、柴胡加竜骨牡蛎湯が少なめだからか、

イライラ気味。

ていうか、最近少し便秘が解消されていただけに、

便秘に戻ってみて、

あーやっぱキツいな、というのを実感する。

もうなんか、諸々含めて、しんどい。

うんこは諸悪の根源ですな。

Julii

8/1, Mon

今日の食事と飲み物 

• 水、梅ジュース
• 朝昼（8時）・・・味噌汁、豚肩、トウモロコシ、なす餡かけ

• 夜・・・なしかな？

• 間食・・・芋けんぴ、がりがりくん

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（0回）
• 食欲（低～中）
• 気分（中）

浮腫んで火照って、眠気がすごい。

気づいたら気を失ってる。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）1包
• 当帰芍薬散（ツムラ）3包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）5粒
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

むくみが酷いので、当帰芍薬散を3包。

地べたをずりずり這って、薬を飲む。

妖怪か、わしゃ。

で、夜になって、

「この便秘って、アアレルギーもあるかもしれんけど、

麻子仁丸切ってるせいちゃう？？？！！」

と気づき、飲む。

漢方は、薬切ってみて、恩恵が分かることが多い。

終わりに

ほぼ記憶ない一日。

買い物だけ出たよ。

Julii

7/27, Wed

今日の食事と飲み物 

• 忘

今日の調子

• 忘

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

終わりに

記憶と記録がない。

引きこもってぐったりしてたかな？多分。

Julii

7/26, Tue

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・キウイ、アボカド、粕漬け豚バラステーキ

• 夜（10時）・・・なし？？

• 間食・・・ポテチ

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（1回）
• 食欲（低～中）
• 気分（中）
• 生理4日目

朝から変な事件のニュースで

少し不安が喚起され

続いて親子関係のブログか何かを読んで

気持ちが煽られてしまい

ちょっとやばいな・・・と思いながら

セルフワークして

「いまここ」に注意を引き戻しながら

整体に出かけた。

整体は1時間～1時間半くらい、

長めに先生を働かせてしまい

悪かったかなとか思ってもやっとしたりして。

こういうところ、直したい。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

今日の治療（整体）

前回同様、骨盤動かして

下半身の血流良くして

更に今回は、背骨周りの筋肉を緩めたり

頭蓋骨矯正したり

お腹の筋肉緩めたり。

お腹はどこ触られても全部痛い状態で

改めて自分、こんなお腹やったんやなーっと

押さえても痛くない姿勢で止めて、しばらくリラックスして

緩める、みたいなやり方だった。

これなら家でもできるし、やってみよ。

あとどうでもいいけど、

施術の後半うんこ漏れそうやった

サプリ飲んできて、

施術で腸が動いたからかね

漏れなくてよかったよ。

終わりに

うんこのブログって名前に
ブログ名変更した方がいいかも。

Julii

7/19,Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・フルーツのみかな。あとは空腹にベンデール飲んだ。便は出なかった。まあ面白半分で買っただけで、期待はしてなかったんですが。乳糖とか入ってるやつは、ゴロゴロ言うだけで長々とおならが出て不快なだけなんだよなあ。腸が動いてるんじゃなくて、単に分解できてなくて持て余してるだけやろなあ、という感じ。

• 夜（8時）・・・ゆでえび。だけで満足しちゃった気がする。

• 間食・・・芋けんぴ、爽（ミカン味）

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（低～中）
• 気分（低）

ぐっすり寝て、早朝一回起きた。

これは1か月前、生理前にアミノ酸飲みだしたころと同じ感じ。

生理前だから、すぐぐったりとして寝付けるんだけど、

アミノ酸のお陰で眠りが深くて目覚めやすい。

けど日中は気分低かった～～

お腹も張ってたし。

色々だめやんって思った。

主人公認の生理前メンタル。

あぼん。

膠原病やったらどうしよ・・・

とも思ってたな。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）0粒　
• 酵素ドリンク（イースト×エンザイムダイエット、メタボリック）30mg×2

やーっぱり、ケルセチンの効果が不明。

ということで、またもやケルセチン、切ってみます。

終わりに

主人にも親友にも、「根が深い」と言われた私の課題。

そんなことないと思いたい、

普通に得てきたと思いたいのは、

そんなことあるからやろーな。

傷つきやすい、子供なままのチビがまだ、棲んでる。

あ、でもここ1か月くらい、親からのメールが激減した。

行動で示すことって大事やな。

いや、やっと行動で示せたのか。

Julii

7/18,Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶、ポカリ、ヴァーム
• 朝昼（12時）・・・中華屋さんのランチ（豆腐、卵スープは献上、かわりにザーサイin）
  

• 夜（7時）・・・別の中華屋さんの五目餡かけラーメン

• 間食・・・ガリガリ君

中華の五目食いすぎやろってな。

ていうか外食ばっかりやな。

すんまへん。

五目はおいしいし、あきひんし、体にも良いし。

中華料理屋さんって安いしおいしいし、

もっと繁盛していいと思う。

まあ今日も小麦食べてるんやけどね。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（良）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

寝起き良し。

というか、アミノ酸サプリは

寝起きにはずっと効き続けてると思われる。

特に生理前の寝起き事情には

依然、抜群の効果を発揮していると思われる。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯1包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）6粒　
• 酵素ドリンク（イースト×エンザイムダイエット、メタボリック）30mg×2

終わりに

今日は引っ越して以降初の、岩盤浴。

とても良いところでした。

ところで、電気風呂浸かったんだけど、

どうも痛い。

すごい我慢しながら入ってたら、

すごい変な顔してたみたいで、

向かいのおばちゃんに、にこやかに笑われてました。

でももう、びりびりーっとくると

足がぴょんと跳ねるくらい反応してしまうわけ。

周りの人は全然平気そうなのに。

足先がピリピリしたり、

神経痛みたいな感じもあるから、また調べてみよう。

Julii

7/17,Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（11時）・・・塩しゃけ、キヌア、サラダ、味噌汁、リンゴ

• 夜（8時）・・・インドカレー（魚とエビ）、シシカバブとか
  

• 間食・・・ガリガリ君、アイスレモンハーブティー

今日も小麦～～

小麦いけたら大体のもんいける～～

・・・・いけてんのか？？？

まあ、様子見、様子見。

カレー屋さんは、ふつう。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）

腰回りが、だるい。

ほんで右目の瞼のピクピクが全然収まらへん。

ほんでほんで、寝起きとか座ってるタイミングで（右）足先ぴりぴり痺れる。

右に偏ってる気がする・・・脳血管障害やったらどうしよ・・・

とブルーになったけど、まあ、全部急に始まったわけではないから・・・うん・・・

今度、先生に言おう。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯1包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）6粒　
• 酵素ドリンク（イースト×エンザイムダイエット、メタボリック）30mg×1

ネットで頼んだ酵素ドリンクがくるまで、

薬局で購入した酵素ドリンクを飲むことに。

味は余裕。

なんなら美味しい。

終わりに

月一の財政会議の日。

のあと散歩。

Julii

7/16, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（12時）・・・野菜ジュース（昨日と一緒）、アボカド、キウイとグレープフルーツ

• 夜（8時）・・・一蘭のラーメン

• 間食・・・爽（レモン）、ホットティ

小麦解禁したったわーーー

ラーメンらーめん！！

食べた直後の感じは、ちょっと、

頭がすーすークラクラする感じやったけど

徐々に落ち着いた・・・かな？

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、昨日0回だったから沈む系うんこ）
• 食欲（有）
• 気分（中～良）

さーて、生理前です。

こないだ終わったと思ったら、もう生理前。

女性とは。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）6粒　

ケルセチン、

効いてるのかきいてないのかわからんちん。

終わりに

最近、土日の方が元気かもしれん。

今までは、実家嫌いの一人暮らし大好き女で

一人の方が落ちつけてた人間だったから、

これが5年目の実績なんかもしれん。

Julii

7/5~14

食事と飲み物 

7月5日

米粉うどん。結構うまい。

にく。

 7月6日

7月7日 

早朝ごはん。移動。

外食（下見）。アクアパッツアぐう美味

7月8日

タダのご馳走。にくにく。

この日の朝は、定食屋のほっけ定食。

7月9日

7月10日

7月11日

どんだけアジ好きなんやってな。

7月12日

十割そば。なので小麦なし。つぶつぶ。

7月13日

 7月14日

 貰いものの鯛茶漬け

• 間食・・・芋けんぴ、ポテチ、ガリガリ君などのアイス（食べられるアイス発見～～！！）、さきいかみたいなの、飴、など。

写真撮ってない時は、回転ずしとか惣菜の寿司とか。
もう、一生寿司食ってられる・・・・。

相変わらず料理のモチベーションない。
だって食べ物は情報なんですもん。そして制限だらけなんですもん。

そして食べないよりマシだけど食べても元気にならんし、
そもそも作るエネルギーない。全然ない。


・・・ というかですね。
除去食やめようかなあ。卵以外。

小麦、大豆、乳製品もういいかなあ。
だめかなあ。
そうめん食べたい。
まー毒にしかならんけどな・・。


んでまあ、とにかく効率よく栄養素を取りたいと思い、
酵素ドリンクを発注。

効いたらいいなあ・・・。

今日の調子

• 立ちくらみ（後半にかけて悪化）
• 寝起き（中）
• 排便（平均0.7回、乳酸菌飲んでないと少しコンディションが悪くなる模様）
• 食欲（中）
• 気分（低～中）

アミノ酸は多分効いてはいるんだけども。

力が入らない、というのが全然改善しない。

で、人間ドッグの結果が帰ってきて、

色々調べたりしてたら、

え、自分膠原病じゃね？？っていう疑惑が頭をもたげ

うわ・・・難病かよ・・・・

どのみち、その気は絶対あると思うは・・・

と落ち込んだりもしました。

とりあえず今、血液検査だけしてもらってますが。

体おもーい。

のに、然るべき場所では然るべき振る舞いができる私

すごーい（白目）。

ま、1日動いたらその後1日か2日バッタリなんだけど。

でもお陰で、前撮りやり切りました。

重いし苦しいし汗だくやし坂道つらいしお愛想しんどいし、

失神するかと思ったよ。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）0～2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2～3粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5～10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0～3粒　
• 乳酸菌革命2～4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3～6粒　

ケルセチンの新しいのが届きました（いつだっけ・・・）。

ので、3から6粒に変更。

あと、甘草があんま良くないかなと思って

7日くらいから十全大補湯を切ってみてるところ。

終わりに

前に比べたら最近、

頭の中で自動的に色々考えたり

しゃべったり反芻したり

悶々と考えることがなくなった。

頭の中の声がそういや無くなった。

（声は、いわゆるヤバいやつじゃないけど、残念なやつ。

「駄目だなー」とか、会話作ったりとか、思考を言葉でなぞるタイプ）

まあボケーっとしてるだけといえばそうなんだけど。

何も考えてないだけかもしれんけど。

でも、よく考えたらこれは良い変化。

ひとまずマイナスがゼロになった、みたいな。

親は選べないけど、パートナーは選べる。

影響は少しずつだけど確実なものだと信じている。

っていうか、思考を言葉でなぞるタイプってアホやんな。

そういう意味でも、あれ、辞めたかったんです。

本も、内容が入ってこんから、無理やり頭の中で音読したりしてて、

頭悪いなーどんくさいなーと思っていたのよ。

音読せずに本読めるようになりたいなー。

Julii

7/4, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・キヌア、トマトサラダ、豚バラ炒め、リンゴとみかん

• 夜（時）・・・忘れた

• 間食・・・キヌア、いもけんぴ、ポテチ

今日の調子

• 立ちくらみ（中～良）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• 生理11日目

午前、やっぱ起きれん・・と

火照りがすごくて、

保冷材で手と顔を冷やしてたんやけど、

一瞬で溶けた・・・。

で、冷やして、立って起きようとしてたら、

腹痛になって、うんこ出た。

ちょっと元気になった。

（謎のパターン）

この日中のうんこが、寝起きに来るのが目標かな。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

まあ、言うて起きれてるという。

前は、寝る時間がバラバラというのもあって、

全然まったく、起きられへんかったから。

引くほど寝てた。

まあ今も、午前うつらうつらしてしまうんやけど。

Julii

7/3, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（11時）・・・キヌア、トマトアボカドじゃこサラダ、バラ肉と豆苗みそ炒め、グレープフルーツ

• 夜（20時）・・・焼肉（胡麻みそだれ）

• 間食・・・いもけんぴ、みかん

はじめてまともにラム肉食べた。

結構、獣臭かった。

やっぱ豚だな。

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）
• 生理10日目

今日も、割とマシ。

少なくとも金曜みたいなことはない。

なんなら朝、1回6時に起きた。

大人しくもう一回寝たけど。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）8g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

ケルセチンのおかげなのか？

なんなんだろう・・・

グルタミン、次はインターフェニックスで買おう。

Julii