8/2, Tue

今日の食事と飲み物 

• 水、梅ジュース
• 朝昼（10時）・・・鮭、キウイ

• 夜（19時）・・・チキンラーメン

• 間食・・・芋けんぴ、がりがりくん

何食べても一緒やし、

ていうか何なら鮭って、

タンパク質分解できてないなら、

むしろ害悪じゃない？

とか思ったらやる気なくして

チキンラーメン。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（悪～中）
• 排便（1回、夜）
• 食欲（低～中）
• 気分（中）

昨日に引き続き、

むくみ、火照り、眠気。

けど夜に排便があって、そこからは少し元気になった。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）0包
• 当帰芍薬散（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）2包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

麻子仁丸効いてそうだったので

早急に回復を図るべく。

柴胡加竜骨牡蛎湯は、少し後回し。

今日の整体

「冷えですね～」

ってえらい言われたんだけど

冷えてる原因は、他にあると思うんよね

冷えてるから温めればいいかというと、

んなことないし。

まあ、温めますけども。

対処療法でしかないからなあ。

背骨や骨盤、デコルテ腕などのほかに、

今日は顔も施術されました。

で、脇腹？みたいなとこの、

ストレッチと筋トレ法を教えてもらった。

ここは骨が無くて、

負担がかかりやすいらしく、

ここが固まってたり、弱かったりすると、

足がしびれたり、血流が回らなかったりするんだそう。

勉強熱心な先生です。

首もあっためましょうって言われた。

終わりに

便秘のせいか、

ここ最近、柴胡加竜骨牡蛎湯が少なめだからか、

イライラ気味。

ていうか、最近少し便秘が解消されていただけに、

便秘に戻ってみて、

あーやっぱキツいな、というのを実感する。

もうなんか、諸々含めて、しんどい。

うんこは諸悪の根源ですな。

Julii