虚弱体質が健康に暮らすために。: 2016

2016年8月4日木曜日

今日の食事と飲み物

水、梅ジュース
朝昼（8時）・・・味噌汁、玄米、トウモロコシ、ナスの餡かけ、梨

夜（19時）・・・味噌汁

間食・・・芋けんぴ、がりがりくん

今日の調子

立ちくらみ（中）
寝起き（中～良）
排便（2回、沈む系。溜まってたからね・・）
食欲（低～中）
気分（中）

さーて、溜まってたウン様が出始めましたよーん

ほぼ1週間分だからね。

やわらかうんこには、まだならない。

あと、夕方、喫茶店に3時間程いたのだけど

気づいたらお腹がパンパンに張っていて

我慢しながら作業を終えて

帰りました。

尿とガスが溜まって？か、

帰宅後もしばらく痛かった。

飲んだのは、アイスティー。

えー、アイスティで・・・・？？？

わからんけど、次はオレンジジュースにします。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）0包
当帰芍薬散（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）2包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3
天然・パパイヤ＆パイナップルエキス（LIFE STYLE）×1

芋けんぴ食べる前、

分解がしんどいかなと思って、

以前飲んでたブロメラインサプリを飲んでみた。

違い・・・あったのかな？

分からんかった。

終わりに

今日は、（特に午前）

眠気はあったけど、

持ちこたえて、

寝落ちの無い1日だった◎

やったー。

Julii

2016年8月3日水曜日

今日の食事と飲み物

水、梅ジュース
朝昼（10時）・・・鮭、キウイ

夜（19時）・・・チキンラーメン

間食・・・芋けんぴ、がりがりくん

何食べても一緒やし、

ていうか何なら鮭って、

タンパク質分解できてないなら、

むしろ害悪じゃない？

とか思ったらやる気なくして

チキンラーメン。

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（悪～中）
排便（1回、夜）
食欲（低～中）
気分（中）

昨日に引き続き、

むくみ、火照り、眠気。

けど夜に排便があって、そこからは少し元気になった。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）0包
当帰芍薬散（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）2包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

麻子仁丸効いてそうだったので

早急に回復を図るべく。

柴胡加竜骨牡蛎湯は、少し後回し。

今日の整体

「冷えですね～」

ってえらい言われたんだけど

冷えてる原因は、他にあると思うんよね

冷えてるから温めればいいかというと、

んなことないし。

まあ、温めますけども。

対処療法でしかないからなあ。

背骨や骨盤、デコルテ腕などのほかに、

今日は顔も施術されました。

で、脇腹？みたいなとこの、

ストレッチと筋トレ法を教えてもらった。

ここは骨が無くて、

負担がかかりやすいらしく、

ここが固まってたり、弱かったりすると、

足がしびれたり、血流が回らなかったりするんだそう。

勉強熱心な先生です。

首もあっためましょうって言われた。

終わりに

便秘のせいか、

ここ最近、柴胡加竜骨牡蛎湯が少なめだからか、

イライラ気味。

ていうか、最近少し便秘が解消されていただけに、

便秘に戻ってみて、

あーやっぱキツいな、というのを実感する。

もうなんか、諸々含めて、しんどい。

うんこは諸悪の根源ですな。

Julii

今日の食事と飲み物

水、梅ジュース
朝昼（8時）・・・味噌汁、豚肩、トウモロコシ、なす餡かけ

夜・・・なしかな？

間食・・・芋けんぴ、がりがりくん

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（中）
排便（0回）
食欲（低～中）
気分（中）

浮腫んで火照って、眠気がすごい。

気づいたら気を失ってる。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）1包
当帰芍薬散（ツムラ）3包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）5粒
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

むくみが酷いので、当帰芍薬散を3包。

地べたをずりずり這って、薬を飲む。

妖怪か、わしゃ。

で、夜になって、

「この便秘って、アアレルギーもあるかもしれんけど、

麻子仁丸切ってるせいちゃう？？？！！」

と気づき、飲む。

漢方は、薬切ってみて、恩恵が分かることが多い。

終わりに

ほぼ記憶ない一日。

買い物だけ出たよ。

Julii

今日の食事と飲み物

水、梅ジュース
朝昼（12時）・・・中華ランチ外食。白身魚の餡かけ。スープと杏仁豆腐は食べてまへん。

夜（19時）・・・海鮮系の塩ラーメン。うまい。

間食・・・ガリガリ君

中華を食べた後、ちょっとふらっとしたかな？

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（良）
排便（0回）
食欲（中）
気分（良）

寝起き良かった～。

何でかわからん。

寝る前から、

「あー、多分明日は起きれるな」

という感じがしたから、

整体のお陰かな？？？

けども、あい変わらず全然うんこでませーん。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
当帰芍薬散（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）0包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）5粒
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

終わりに

今日はかなり歩いたけど、

いつもより腰が痛くならなかった。

整体やろなあ。

不思議やなあ。

Julii

今日の食事と飲み物

水、緑茶
朝昼（13時）・・・おにぎり、パイン、鶏肉ハーブ焼き

夜（20時）・・・回転ずし

間食・・・なし

今日はポケモン遠足。

某公園はものすごい人でした。

寿司は、前回は生理の影響で

味が変だったけど、

今回は楽しめた。

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（中～良）
排便（0回）
食欲（低～中）
気分（良）

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
当帰芍薬散（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）0包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

酵素ドリンクが、プレミアムなくなって、スタンダードに。

味は、プレミアムの方が濃厚で癖がなくて、美味しい。

今日の整体院

あせくさーいまま、夜、整体へ。

呼吸法のプリント渡された。

真面目！

お尻の筋肉ががっちがちで、

みたいなこと話したら

肩をもんでくれて、

そしたらお尻の筋肉が緩みました。

腰痛は肩から来ることが多くて、

肩は腕からくることが多いから、

腕の筋肉を緩めるように気を付けてね、とのこと。

終わりに

帰ってストレッチ。

手の内側の筋が張ってる。

Julii

今日の食事と飲み物

水、梅ジュース
朝昼・・・なし

夜（19時）・・・外食うどん（ねぎ、ごま、肉、しょうが）

間食・・・ガリガリ君

昨日から、朝ごはんをなぜ食べていないかというと、

まあもちろん、

昨晩のキムチ腹痛の余波で食欲がないのもありますが

まあなんせ、私が何を食べても、

私の腸は何も吸収しない、できてない、ということです。

ていうかむしろ負担になってるだけなんじゃねっていう。

まあ、だからサプリを飲んでるわけだし。

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（？）
排便（0回）
食欲（低）
気分（中～良）

やはり、下痢にすらならない。

ド沈黙。

でもこれ、今までの私の便秘の特徴だったんだよなあ。

だから、これまでも知らず知らずのうちに

アレルギー反応起こしては

謎の便秘っていうことが、ずっと起こっていたんじゃないかなと

思われます。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
当帰芍薬散（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）0包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）3粒
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

体の血の巡りを良くしたい（せっかく整体にも行ってるのだし）

＋むくみを取りたい

と思い、当帰芍薬散を復活させてみた。

で、4種類は多いかなと思って、

麻子仁丸なくてもいけるんじゃないかと思い、

麻子仁丸ＯＵＴ。

終わりに

お腹と腰に、計6枚くらい、

カイロを貼る日々。

電気あんかも買ってもらった。

Julii

今日の食事と飲み物

水、梅ジュース
朝昼・・・なし

夜（9時）・・米粉うどんwithキムチ

間食・・・芋けんぴ、ガリガリ君×2

キムチ事件の日。

おそらく、今年入ってから初のキムチ。

で、アレルゲン入ってないから食べたら、酷かった。

腹痛で寝れなくなった。

感じとしては、お腹押さえて痛い感じのやつの酷い版。

内臓がパンパンに腫れてるような感じ。

2時間くらい、横隔膜らへんから、大腸まで。

多分、リーキーガットによるアレルギー反応。

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（低～中）
排便（0回）
食欲（低）
気分（中）
生理6日目

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）7粒　
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）2粒
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

深夜のキムチ腹痛で、

こりゃやばいと思ってＥＰＡを結構飲んだ。

時間とともに落ち着きはしたけど、

元凶は出ていないし、

しばらく出て行かなさそうな

不穏な感じの腹具合。

終わりに

痛かった～

それまでは結構元気な日やったのに

Julii

今日の食事と飲み物

今日の調子

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）2粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

終わりに

記憶と記録がない。

引きこもってぐったりしてたかな？多分。

Julii

今日の食事と飲み物

水、緑茶
朝昼（8時）・・・キウイ、アボカド、粕漬け豚バラステーキ

夜（10時）・・・なし？？

間食・・・ポテチ

今日の調子

立ちくらみ（中）
寝起き（中）
排便（1回）
食欲（低～中）
気分（中）
生理4日目

朝から変な事件のニュースで

少し不安が喚起され

続いて親子関係のブログか何かを読んで

気持ちが煽られてしまい

ちょっとやばいな・・・と思いながら

セルフワークして

「いまここ」に注意を引き戻しながら

整体に出かけた。

整体は1時間～1時間半くらい、

長めに先生を働かせてしまい

悪かったかなとか思ってもやっとしたりして。

こういうところ、直したい。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

今日の治療（整体）

前回同様、骨盤動かして

下半身の血流良くして

更に今回は、背骨周りの筋肉を緩めたり

頭蓋骨矯正したり

お腹の筋肉緩めたり。

お腹はどこ触られても全部痛い状態で

改めて自分、こんなお腹やったんやなーっと

押さえても痛くない姿勢で止めて、しばらくリラックスして

緩める、みたいなやり方だった。

これなら家でもできるし、やってみよ。

あとどうでもいいけど、

施術の後半うんこ漏れそうやった

サプリ飲んできて、

施術で腸が動いたからかね

漏れなくてよかったよ。

終わりに

うんこのブログって名前に
ブログ名変更した方がいいかも。

Julii

2016年7月26日火曜日

今日の食事と飲み物

水、緑茶
朝昼（8時）・・・キウイ、米粉うどん

夜（10時）・・・豚バラステーキ、玄米、トマトパプリカ

間食・・・芋けんぴ

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（中）
排便（1回、排便痛Max）
食欲（低）
気分（中～良）
生理3日目

排便痛がひどくて、

2回ほど一人で「あ”－－－－－！！！」

っと唸る。

あと、喫茶店で座ってたら、足がしびれた。

ただ、作業はしやすいくらいのエネルギーはありました。

そして生理が終わってきたからか、

整体いったからか、

はたまた酵素のおかげか、

夜になるにつれ元気に。

改めて、今回、生理後の

肩から後頭部の張りと痛さ、眠さがほぼない。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　←Neｗ！
ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　←Neｗ！
ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　←Neｗ！
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

ついにきた！インターフェニックス。

アメリカンビタミンショップのページを参考に、

ビオチンとEPAとプロバイオティクスを新規購入。

ビオチンは角質層を丈夫にする働きがあるらしい。

もちろん、腸壁が厚くなってものをちゃんと吸収できるようになるのが目的。

効果あったら、髪や爪にも変化があるかも。

終わりに

過去最強に、お金使って

健康を買ってる。

さすがに効いてるっぽいんだけど

はやく、ナシでも元気な体になりたい。

Julii

2016年7月25日月曜日

今日の食事と飲み物

水、緑茶
朝昼（13時）・・・米粉ミートソースパスタ、エビスープ

夜（8時）・・・せい家のラーメン

間食・・・ガリガリ君

マジで、小麦による体への影響がわからん。

あるんかなー？？

ラーメンうまかったでーす。

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（中）
排便（1回、排便痛あり）
食欲（低～中、やはり舌が変な感じ、味があんまわからんので濃い味がいい）
気分（中～良）
生理2日目

自分の体調が、どの程度なのか、

遠出したいけど多分自分の体的にはダメなんだろうなと

グダついてる間に夕方になり

遠出は諦めて、夕方から近所にポケモン探しに出かけました。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3
バファリン1錠

終わりに

うーん、割と、体はマシ？

気分も、マシ？

半夏厚朴湯と整体が効いてるかなー。

酵素の効果ってのが、測りにくい。

あと今日父と電話したけれど
以前より冷静に、思ってる事を話せた

とはいえ、最後はまた泣いてしまったけど。
けどだからこそ、やっぱ異常（やった）やなと思う。

ずっと何かにつけ否定されてきたから
お前が間違ってる、と言われるとすぐ、感情が制御できなくなる

けど今日は、我ながら進歩を感じた
「何でそっちが被害者ぶんのか意味わからん」とキレながら。

彼らはもう脅威ではないのだ
ないのだ

Julii

7/23, Sat

今日の食事と飲み物

水、緑茶
朝昼（13時）・・・肉じゃが、サラダ、エビの出汁スープ

夜（8時）・・・回転ずし

間食・・・ガリガリ君

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（中）
排便（1回、排便痛あり）
食欲（低、舌が変な感じ、味がよくわからない）
気分（中）
生理1日目（30日め）

せっかくの寿司なんですけども

味がいつもと全然違って、あんまりおいしくいただけなかった

つらー。

エストロゲンのせいで、亜鉛が不足するためだそう。

サプリどんだけ要るんって話やん・・・。

他の人はごはんで吸収できてんのに

何で私は吸収できひんの！！！！

・・・けどまあ、生理1日目にしては上々です。
先月に引き続き、今月の生理もやっぱり軽い。

貧血による頭痛や肩こり、
力の入らなさが断然マシ。

下半身が痺れる感じもかなり少ない。

1日目から2日目にかけての、
腹痛で動けなくなるような「山場」がなくなった。

ある意味力の入らなさも、低空飛行ながら
1か月間、同じレベルに保つことができるようになったのかもしれない。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
ビタミンE（Dear - Natura ：アサヒ）1粒
ビタミンB（Dear - Natura ：アサヒ）1粒
マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

ビタミン類をNatureMadeで応急処置。

今日の治療

新しい整体院に行きました。
初回ということもあってか、結構良かった。

今後マンネリ化するか、色々試行錯誤してくれるかは、
先生次第。

私的には、骨盤周りの血流改善が、まずもっての目的。
明らかに、下半身に血流が回ってないので・・。

とりあえず、先生に重症認定された後、施術。
どこがどう変わったか、受けてる側が認識できるようなやり方。

施術してもらうと、可動域が全然違ってくる。
のはいいんだけど、これが通常、にならないことには意味がない。

4，5回の間は週2回で通うことに。
でも出費がすごい。

だめなら早いとこ切り上げよう。

下半身の気持ち悪さというか
痺れは、ひとまず改善がみられた。

し、もちろん体は軽くなった。

けど、くどいけど、定着しないと意味がない。

終わりに

整体で骨盤の中の筋肉（多分大腰筋）
を緩めるストレッチを教えてもらった。
腸よう筋.bmp

（http://www.geocities.jp/jrc_kansetsukadou/pg164.html）

確かに私の姿勢、１みたいな感じ。

Julii

7/22, Fri

今日の食事と飲み物

水、緑茶
朝昼（8時）・・・梅干し茶漬け、グレープフルーツ

夜（8時）・・・玄米、肉じゃが、サラダ

間食・・・芋けんぴ、ガリガリ君

今日の調子

立ちくらみ（有）
寝起き（中）
排便（？回）
食欲（中）
気分（低）

廃人の日。

ずーっとソファにいた。

力が入らない。

でもあと、いつ体調が悪くなるか、が分からなくて

動けない、みたいな不安もある。

もう生理くるはず。

腰回りが気持ち悪い。

けどアミノ酸飲む前の生理前よりかはマシなのは確実。

今日のサプリと薬

柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
半夏厚朴湯（ツムラ）2包
麻子仁丸（ツムラ）1包
ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
ビタミンE（Dear - Natura ：アサヒ）1粒
ビタミンC（小林製薬）0粒
グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
乳酸菌革命0粒　
アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

昨日から乳酸菌革命がきれてる。

そろそろアメリカからのサプリがくるはず。

終わりに

とりあえずポケモンGoインスコしたはいいけど

昼間どこにもいけなかった鬱憤もあり

夜、疲れてる主人に連れ出してもらって

近くの公園にいきました。

人が我のように群がってました。

ぶーん。

Julii

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