7/31, Sun

今日の食事と飲み物 

• 水、梅ジュース
• 朝昼（12時）・・・中華ランチ外食。白身魚の餡かけ。スープと杏仁豆腐は食べてまへん。
• 

• 夜（19時）・・・海鮮系の塩ラーメン。うまい。

• 間食・・・ガリガリ君

中華を食べた後、ちょっとふらっとしたかな？

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（良）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（良）

寝起き良かった～。

何でかわからん。

寝る前から、

「あー、多分明日は起きれるな」

という感じがしたから、

整体のお陰かな？？？

けども、あい変わらず全然うんこでませーん。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 当帰芍薬散（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）0包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）5粒
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

終わりに

今日はかなり歩いたけど、

いつもより腰が痛くならなかった。

整体やろなあ。

不思議やなあ。

Julii

7/30, Sat

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（13時）・・・おにぎり、パイン、鶏肉ハーブ焼き

• 夜（20時）・・・回転ずし

• 間食・・・なし

今日はポケモン遠足。

某公園はものすごい人でした。

寿司は、前回は生理の影響で

味が変だったけど、

今回は楽しめた。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（低～中）
• 気分（良）

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 当帰芍薬散（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）0包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）3粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉スタンダード（エリカ健康道場）20cc×3

酵素ドリンクが、プレミアムなくなって、スタンダードに。

味は、プレミアムの方が濃厚で癖がなくて、美味しい。

今日の整体院

あせくさーいまま、夜、整体へ。

呼吸法のプリント渡された。

真面目！

お尻の筋肉ががっちがちで、

みたいなこと話したら

肩をもんでくれて、

そしたらお尻の筋肉が緩みました。

腰痛は肩から来ることが多くて、

肩は腕からくることが多いから、

腕の筋肉を緩めるように気を付けてね、とのこと。

終わりに

帰ってストレッチ。

手の内側の筋が張ってる。

Julii

7/26, Tue

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・キウイ、アボカド、粕漬け豚バラステーキ

• 夜（10時）・・・なし？？

• 間食・・・ポテチ

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（1回）
• 食欲（低～中）
• 気分（中）
• 生理4日目

朝から変な事件のニュースで

少し不安が喚起され

続いて親子関係のブログか何かを読んで

気持ちが煽られてしまい

ちょっとやばいな・・・と思いながら

セルフワークして

「いまここ」に注意を引き戻しながら

整体に出かけた。

整体は1時間～1時間半くらい、

長めに先生を働かせてしまい

悪かったかなとか思ってもやっとしたりして。

こういうところ、直したい。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

今日の治療（整体）

前回同様、骨盤動かして

下半身の血流良くして

更に今回は、背骨周りの筋肉を緩めたり

頭蓋骨矯正したり

お腹の筋肉緩めたり。

お腹はどこ触られても全部痛い状態で

改めて自分、こんなお腹やったんやなーっと

押さえても痛くない姿勢で止めて、しばらくリラックスして

緩める、みたいなやり方だった。

これなら家でもできるし、やってみよ。

あとどうでもいいけど、

施術の後半うんこ漏れそうやった

サプリ飲んできて、

施術で腸が動いたからかね

漏れなくてよかったよ。

終わりに

うんこのブログって名前に
ブログ名変更した方がいいかも。

Julii

7/24, Sun

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（13時）・・・米粉ミートソースパスタ、エビスープ
  

• 夜（8時）・・・せい家のラーメン

• 間食・・・ガリガリ君

マジで、小麦による体への影響がわからん。

あるんかなー？？

ラーメンうまかったでーす。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、排便痛あり）
• 食欲（低～中、やはり舌が変な感じ、味があんまわからんので濃い味がいい）
• 気分（中～良）
• 生理2日目

自分の体調が、どの程度なのか、

遠出したいけど多分自分の体的にはダメなんだろうなと

グダついてる間に夕方になり

遠出は諦めて、夕方から近所にポケモン探しに出かけました。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3
• バファリン1錠

終わりに

うーん、割と、体はマシ？

気分も、マシ？

半夏厚朴湯と整体が効いてるかなー。

酵素の効果ってのが、測りにくい。


あと今日父と電話したけれど
以前より冷静に、思ってる事を話せた

とはいえ、最後はまた泣いてしまったけど。
けどだからこそ、やっぱ異常（やった）やなと思う。

ずっと何かにつけ否定されてきたから
お前が間違ってる、と言われるとすぐ、感情が制御できなくなる

けど今日は、我ながら進歩を感じた
「何でそっちが被害者ぶんのか意味わからん」とキレながら。

彼らはもう脅威ではないのだ
ないのだ

Julii

7/23, Sat

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（13時）・・・肉じゃが、サラダ、エビの出汁スープ
  
  
  

• 夜（8時）・・・回転ずし

• 間食・・・ガリガリ君

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、排便痛あり）
• 食欲（低、舌が変な感じ、味がよくわからない）
• 気分（中）
• 生理1日目（30日め）

せっかくの寿司なんですけども

味がいつもと全然違って、あんまりおいしくいただけなかった

つらー。

エストロゲンのせいで、亜鉛が不足するためだそう。

サプリどんだけ要るんって話やん・・・。

他の人はごはんで吸収できてんのに

何で私は吸収できひんの！！！！


・・・けどまあ、生理1日目にしては上々です。
先月に引き続き、今月の生理もやっぱり軽い。

貧血による頭痛や肩こり、
力の入らなさが断然マシ。

下半身が痺れる感じもかなり少ない。

1日目から2日目にかけての、
腹痛で動けなくなるような「山場」がなくなった。

ある意味力の入らなさも、低空飛行ながら
1か月間、同じレベルに保つことができるようになったのかもしれない。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンB（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

ビタミン類をNatureMadeで応急処置。

今日の治療

新しい整体院に行きました。
初回ということもあってか、結構良かった。

今後マンネリ化するか、色々試行錯誤してくれるかは、
先生次第。

私的には、骨盤周りの血流改善が、まずもっての目的。
明らかに、下半身に血流が回ってないので・・。

とりあえず、先生に重症認定された後、施術。
どこがどう変わったか、受けてる側が認識できるようなやり方。

施術してもらうと、可動域が全然違ってくる。
のはいいんだけど、これが通常、にならないことには意味がない。

4，5回の間は週2回で通うことに。
でも出費がすごい。

だめなら早いとこ切り上げよう。

下半身の気持ち悪さというか
痺れは、ひとまず改善がみられた。

し、もちろん体は軽くなった。

けど、くどいけど、定着しないと意味がない。

終わりに

整体で骨盤の中の筋肉（多分大腰筋）
を緩めるストレッチを教えてもらった。

（http://www.geocities.jp/jrc_kansetsukadou/pg164.html）

確かに私の姿勢、１みたいな感じ。

Julii