7/23, Sat

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（13時）・・・肉じゃが、サラダ、エビの出汁スープ
  
  
  

• 夜（8時）・・・回転ずし

• 間食・・・ガリガリ君

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、排便痛あり）
• 食欲（低、舌が変な感じ、味がよくわからない）
• 気分（中）
• 生理1日目（30日め）

せっかくの寿司なんですけども

味がいつもと全然違って、あんまりおいしくいただけなかった

つらー。

エストロゲンのせいで、亜鉛が不足するためだそう。

サプリどんだけ要るんって話やん・・・。

他の人はごはんで吸収できてんのに

何で私は吸収できひんの！！！！


・・・けどまあ、生理1日目にしては上々です。
先月に引き続き、今月の生理もやっぱり軽い。

貧血による頭痛や肩こり、
力の入らなさが断然マシ。

下半身が痺れる感じもかなり少ない。

1日目から2日目にかけての、
腹痛で動けなくなるような「山場」がなくなった。

ある意味力の入らなさも、低空飛行ながら
1か月間、同じレベルに保つことができるようになったのかもしれない。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンB（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

ビタミン類をNatureMadeで応急処置。

今日の治療

新しい整体院に行きました。
初回ということもあってか、結構良かった。

今後マンネリ化するか、色々試行錯誤してくれるかは、
先生次第。

私的には、骨盤周りの血流改善が、まずもっての目的。
明らかに、下半身に血流が回ってないので・・。

とりあえず、先生に重症認定された後、施術。
どこがどう変わったか、受けてる側が認識できるようなやり方。

施術してもらうと、可動域が全然違ってくる。
のはいいんだけど、これが通常、にならないことには意味がない。

4，5回の間は週2回で通うことに。
でも出費がすごい。

だめなら早いとこ切り上げよう。

下半身の気持ち悪さというか
痺れは、ひとまず改善がみられた。

し、もちろん体は軽くなった。

けど、くどいけど、定着しないと意味がない。

終わりに

整体で骨盤の中の筋肉（多分大腰筋）
を緩めるストレッチを教えてもらった。

（http://www.geocities.jp/jrc_kansetsukadou/pg164.html）

確かに私の姿勢、１みたいな感じ。

Julii

7/22, Fri

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・梅干し茶漬け、グレープフルーツ
  
  
  
  
  

• 夜（8時）・・・玄米、肉じゃが、サラダ

• 間食・・・芋けんぴ、ガリガリ君

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（？回）
• 食欲（中）
• 気分（低）

廃人の日。

ずーっとソファにいた。

力が入らない。

でもあと、いつ体調が悪くなるか、が分からなくて

動けない、みたいな不安もある。

もう生理くるはず。

腰回りが気持ち悪い。

けどアミノ酸飲む前の生理前よりかはマシなのは確実。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 乳酸菌革命0粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

昨日から乳酸菌革命がきれてる。

そろそろアメリカからのサプリがくるはず。

終わりに

とりあえずポケモンGoインスコしたはいいけど

昼間どこにもいけなかった鬱憤もあり

夜、疲れてる主人に連れ出してもらって

近くの公園にいきました。

人が我のように群がってました。

ぶーん。

Julii

7/20,Wed

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・にんにく漬けチキン丸焼き、フルーツ

• 夜（7時）・・・夏野菜餡かけ素麺、サラダ

• 間食・・・芋けんぴ

朝のやる気のなさがスゴイですね。

けど丸まるぺろっといけるもんですね。

焦げてるけど。

グリル最強。楽ちん。

夜はもう、小麦解禁中だから素麺。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

今日も排便なし。

昨日のベンデールが（悪い意味で）効いてるか？

無駄に張った感じで、出ないんだよなあ。

でも今日は朝から活動的でした。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 半夏厚朴湯1包　　←New!
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）0粒　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

ビタミンC切れてるんだけどなあ・・。

もう薬局のとか、買う気になんないんだよなあ・・。

そして、ついにネット発注してた酵素ドリンク「優光泉」が届きました。

圧巻。

無添加の酵素ドリンクで探したら、

基本どこでも天下をとってる、優光泉。

比較のため、プレミアムから飲んでみることにします。

味は、原液でも美味しい。

いや、好き好きあると思うけど、

普通に甘くて私は好き。

すんごい濃くて、くう～～～って感じの飲み口。

くう～～ってやりたいから原液で飲む。

でも薄めた方が吸収率良い気もする。

さて今日から、効果はあるのでしょうか。

酵素ダイエット☆みたいなノリじゃないので

体重なんてモニタしませんが。

ていうかダイエットとかまじ興味ねえ！！！！

健康体の贅肉でさえ羨ましいわ・・・・。

今日の診察

今日は漢方の日。

で、抗核抗体は異常なしでした。

ひとまず、膠原病は大丈夫かな。

まあ、とてもわかりにくいものらしいので、

選択肢をポイしきるわけではないけど。

で、十全大補湯OUTの、半夏厚朴湯IN。

私　「どうも、十全大補湯や補中益気湯みたいな補う系のものが

効いてる感じしないんですよねえ」

先生　「（体診た後）気が滞ってる人にいくら補っても、なんせ巡ってないから

効かないってことがあるの」

私　「なるほど」

・・まーしかし、

・柴胡加竜骨牡蛎湯・・イライラ用

・半夏厚朴湯・・喉のつかえ、ヒステリー向け

・麻子仁丸・・便秘用

という布陣になったわけですが

私どんだけ神経細いねんってな！！！！！

・・・まー細いんでしょう・・・。

良い先生だと思うわ。

でそのあと、背中ごりごり触られて

（医者だけどマッサージうまいと思う・・・）

「張ってるよねえ～～、こんだけ張ってたら回復しようがないからさ。

ほらここも、ここも、痛いでしょ？」

と言われ、運動して体を調整して、うまく循環させましょう！

みたいなことをめっちゃ楽しそうに提案された。

とにかく、無邪気。

「ね？わかるでしょ？」

とかいいながら、めっちゃ早口で力説してくんの。

で、最後に時間大丈夫そうだったから、

3年くらい前の血液検査の結果（結構ひどかった）見せて、

仕事辞めた時期だったんです、とか話したら、

「相当しんどかったのよ、その時」

「体がまだ治ってないんだと思うよ」

「あー、でもやっぱその気（甲状腺の弱さ）はあるのかなー」

「ストレスで甲状腺の値も変わる、全然影響受けるよ！」

とか言いながら女性のエネルギーの推移の曲線書いてくれたりした。

（私は本来エネルギーのピークを迎えるところでがくんと下がった）

まあ、内容は、別に私にとって

とっても新しいことではなかったんだけど、

でもなんだろう、

凄いプラスのエネルギーをもってアウトプットしてくるから

気づいたら、その診察の後、

なぜか元気になってた。

そういや帰り、ちょっと泣きそうになったし

セラピーも同時に受けてたような、そんな診察でした。

終わりに

会ったら元気になる人というのは

各所にいるんだけど、

やっぱそのエネルギーは人それぞれタイプが違う。

・・・なんて、オカルティックですかね。

でもほんと。

濁ってる人はどうしても濁ってる。

Julii

7/19,Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・フルーツのみかな。あとは空腹にベンデール飲んだ。便は出なかった。まあ面白半分で買っただけで、期待はしてなかったんですが。乳糖とか入ってるやつは、ゴロゴロ言うだけで長々とおならが出て不快なだけなんだよなあ。腸が動いてるんじゃなくて、単に分解できてなくて持て余してるだけやろなあ、という感じ。

• 夜（8時）・・・ゆでえび。だけで満足しちゃった気がする。

• 間食・・・芋けんぴ、爽（ミカン味）

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（低～中）
• 気分（低）

ぐっすり寝て、早朝一回起きた。

これは1か月前、生理前にアミノ酸飲みだしたころと同じ感じ。

生理前だから、すぐぐったりとして寝付けるんだけど、

アミノ酸のお陰で眠りが深くて目覚めやすい。

けど日中は気分低かった～～

お腹も張ってたし。

色々だめやんって思った。

主人公認の生理前メンタル。

あぼん。

膠原病やったらどうしよ・・・

とも思ってたな。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）0粒　
• 酵素ドリンク（イースト×エンザイムダイエット、メタボリック）30mg×2

やーっぱり、ケルセチンの効果が不明。

ということで、またもやケルセチン、切ってみます。

終わりに

主人にも親友にも、「根が深い」と言われた私の課題。

そんなことないと思いたい、

普通に得てきたと思いたいのは、

そんなことあるからやろーな。

傷つきやすい、子供なままのチビがまだ、棲んでる。

あ、でもここ1か月くらい、親からのメールが激減した。

行動で示すことって大事やな。

いや、やっと行動で示せたのか。

Julii

7/17,Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（11時）・・・塩しゃけ、キヌア、サラダ、味噌汁、リンゴ

• 夜（8時）・・・インドカレー（魚とエビ）、シシカバブとか
  

• 間食・・・ガリガリ君、アイスレモンハーブティー

今日も小麦～～

小麦いけたら大体のもんいける～～

・・・・いけてんのか？？？

まあ、様子見、様子見。

カレー屋さんは、ふつう。

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）

腰回りが、だるい。

ほんで右目の瞼のピクピクが全然収まらへん。

ほんでほんで、寝起きとか座ってるタイミングで（右）足先ぴりぴり痺れる。

右に偏ってる気がする・・・脳血管障害やったらどうしよ・・・

とブルーになったけど、まあ、全部急に始まったわけではないから・・・うん・・・

今度、先生に言おう。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯1包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）6粒　
• 酵素ドリンク（イースト×エンザイムダイエット、メタボリック）30mg×1

ネットで頼んだ酵素ドリンクがくるまで、

薬局で購入した酵素ドリンクを飲むことに。

味は余裕。

なんなら美味しい。

終わりに

月一の財政会議の日。

のあと散歩。

Julii

7/16, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（12時）・・・野菜ジュース（昨日と一緒）、アボカド、キウイとグレープフルーツ

• 夜（8時）・・・一蘭のラーメン

• 間食・・・爽（レモン）、ホットティ

小麦解禁したったわーーー

ラーメンらーめん！！

食べた直後の感じは、ちょっと、

頭がすーすークラクラする感じやったけど

徐々に落ち着いた・・・かな？

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、昨日0回だったから沈む系うんこ）
• 食欲（有）
• 気分（中～良）

さーて、生理前です。

こないだ終わったと思ったら、もう生理前。

女性とは。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）6粒　

ケルセチン、

効いてるのかきいてないのかわからんちん。

終わりに

最近、土日の方が元気かもしれん。

今までは、実家嫌いの一人暮らし大好き女で

一人の方が落ちつけてた人間だったから、

これが5年目の実績なんかもしれん。

Julii

7/3, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（11時）・・・キヌア、トマトアボカドじゃこサラダ、バラ肉と豆苗みそ炒め、グレープフルーツ

• 夜（20時）・・・焼肉（胡麻みそだれ）

• 間食・・・いもけんぴ、みかん

はじめてまともにラム肉食べた。

結構、獣臭かった。

やっぱ豚だな。

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）
• 生理10日目

今日も、割とマシ。

少なくとも金曜みたいなことはない。

なんなら朝、1回6時に起きた。

大人しくもう一回寝たけど。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）8g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

ケルセチンのおかげなのか？

なんなんだろう・・・

グルタミン、次はインターフェニックスで買おう。

Julii

7/1, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・メロン、アボカド1/2、リンゴセロリジュース残り

• 夜（19時）・・・惣菜の寿司、ボイルホタルイカ

• 間食・・・いもけんぴ、ポテトチップ、ソラマメ胡椒

食事作る元気ない。

そして余計体がげんきにならない。

というループはあるだろうなあ・・・。

最近お菓子食べてばっかり。

でも、なんでこんなに繊細な体なんやろう。

今日の調子

• 立ちくらみ（中～高）
• 寝起き（低～中）
• 排便（0回）
• 食欲（有）
• 気分（低）
• 火照り、むくみ、動悸
• 生理8日目

この日は、久々にきつかった。

朝起きた時から、足に力が入らないのが分かる。

ずっと手足が火照ってあつい。

自分の体がどうしようもなくて、

何がいけないんだろうと思って、久々に泣いた。

でも前はずーっとそんな感じだったから、

ここ数か月でも、

ものすごい変化してるなと思う。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　←Again　

ケルセチン再び。

その日中に効果がでるようなことはないかな。

終わりに

火照りがすごい。

そして、朝そんなに食べてなくても眠くなるし、

朝食べた方が、午後にかけて元気になる傾向にあると思う。

にしても、何でこんなにエネルギーカツカツ状態なんや。

貯蔵という概念はないのか、私の体には。

Julii

6/26, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（12時）・・・キヌア、サバ、サラダ（アボカド、じゃこ、パプリカ、トマト、ネギ、葉っぱ）、メロン

• 夜（19時半）・・・回転ずし

• 間食・・・ソラマメスナック（ほんの少し）

今日の調子

• 立ちくらみ（中、どちらかというとふらっとする）
• 寝起き（中～良）
• 排便（2回、普通便バナナくん）
• 食欲（低～中）
• 気分（中～良）
• 生理3日目（排便痛あり）

冷えやすかったかな？

肩から頭が凝っていて痛かったけど、

しっかり出かけられた。

上出来。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）0粒　

ケルセチンが効いてるのかどうか分からないので、

無くなる前にいったん切ります。

終わりに

排便痛は、あるなあ。

出たら、楽になる。

そしてびっくりするくらい、フラフラ度合が小さい。

朝起きれる、

そして頭が、100％ではないけど、はっきりしてる。

Julii

6/25, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（13時）・・・炊き込みご飯、サバ、サラダ（オリーブ油と塩）、オレンジ

• 夜（19時半）・・・回転ずし

• 間食・・・ソラマメスナック

今日の調子

• 立ちくらみ（中、どちらかというとふらっとする）
• 寝起き（中～良）
• 排便（1回、普通便1バナナくん）
• 食欲（低～中）
• 気分（中～良）
• 生理2日目（排便痛あり）

最近、項目があんまり変わらない。

それがすごい。

目指せ一貫性のある体！！

排便については奇跡的。

まあ生理の作用もあるのかないのか・・・。

でもきっとそれだけじゃない。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

ここの項目もあんまり変わらない。良いことや。

終わりに

さすがにしんどかった。

けど、サプリ飲んで、ご飯食べて、安静にして、

排便痛を伴いながらもうんこしたら、割と元気になった。

その後、何と出かけられた。

2日目なのに。痛み止めもなしで。

腰にカイロは貼ったけども。

主人にもびっくりされた。

今まで見てきた中で、一番良い生理コンディションなのではないかと。

あと、血液の量もいつもより少ないと思う。

ぐったりするほど仕事したオムツの数が少ないし、

体感的にも、持っていかれてる～～～～げっそりー、頭に血がまわらーん、

ってのがあんまりない。

嬉しい。

Julii

6/23, Thu

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・米由来味噌汁、カレー味キヌア、おかひじきとささみの梅胡麻和え、キウイ

• 昼夜（21時）・・・玄米ご飯、米味噌汁、さば、ささみ～

• 間食・・・自家製ポテチ、ドライマンゴー、鮭缶

今日の調子

• 立ちくらみ（中、どちらかというとふらっとする）
• 寝起き（中～良）
• 排便（1回、普通便1バナナくん）
• 食欲（中）
• 気分（中）

さすがにしんどいめ。

体に力が入らない。

体が気持ち悪い、ヤな感じ。

これ、なんて表現したらいいんだろう。

アミノ酸サプリを飲んでいるからか、

いつもと違って、独特のしんどさが残った、という感触。

咳風邪の時のような、肺がきゅーとなるような感覚が近い。

少し息苦しい。

あと、頭の筋肉が、ぼわっとするというかじんじんするというか。

でもそっちは、ストレッチみたいなので割と良くなったので、

血流の問題かな。

そういえば、寝起きのぼわっとした感じに似てたかも。

・・・でもよく考えたらこれらは、

いつものしんどさに紛れ込んでいるやつらな気もする。

息苦しさや、血流の回らなさ。

＊＊＊＊＊＊

いやしかし、本当に足が柔らかくなった。

ぺったり地面に足がつく。

これ、思春期以降初めてじゃないかな。

すごい気持ち良い。

＊＊＊＊＊＊

特筆すべきことと思ってなかったけど、

不意にか～っと、上半身が熱くなることは

やはり高温期には多いです。

そしてなぜか記録してなかったけど

ここ1～2か月、

むっちゃくちゃ脇汗のにおいがくさい。

むっちゃくちゃ。

史上最高。

外に出たら気にするレベル。

この生理あけてアミノ酸続けて

体力修復してきたら、

岩盤浴とか行きたいな。

毒素なのかな。

くさすぎる。いくらなんでも。

ほんまくさい。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）1包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）1包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）6粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命0粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

最近、ご飯を作りすぎることがなくなった、気がする。

いや、やる気がないから面倒なだけではあるんやけど。

これくらいでお腹いっぱいになるんやな～って、しみじみ思う。

実家は、満腹になるまで食べるという食文化やったから。

食べたら食べた分だけ健康になる、と母は思っていたと思う。

Julii