7/3, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（11時）・・・キヌア、トマトアボカドじゃこサラダ、バラ肉と豆苗みそ炒め、グレープフルーツ

• 夜（20時）・・・焼肉（胡麻みそだれ）

• 間食・・・いもけんぴ、みかん

はじめてまともにラム肉食べた。

結構、獣臭かった。

やっぱ豚だな。

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）
• 生理10日目

今日も、割とマシ。

少なくとも金曜みたいなことはない。

なんなら朝、1回6時に起きた。

大人しくもう一回寝たけど。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）8g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

ケルセチンのおかげなのか？

なんなんだろう・・・

グルタミン、次はインターフェニックスで買おう。

Julii