7/2, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶、野菜生活スムージーマンゴーミックス
• 朝昼（8時）・・・キヌア、トウモロコシ、アボカド、バラ肉炒め、さわら、トマト

• 夜（20時）・・・回転ずし

• 間食・・・なし

土日は旦那さんがご飯作ってくれるので、ご飯もりもり。

ご飯をいっぱい食べたから？

外出したから？

外出する元気があったから？

間食してない。

てかどんだけ寿司食うねんてな。

だってアレルゲンないんだもん。

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（2回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• 生理9日目

昨日より元気。

体に力が入る。

もーなんなん。

いつの間にか、

手の甲のアトピーガサガサは綺麗になったけど、

足首のガサガサがなかなか消えない。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

そういえばケルセチンのお陰なのかなあ。

ケルセチンが、お血を改善しているのかもしれん。

終わりに

グルタミン？（昨日久々に結構摂取した）

ケルセチン？（昨日から再開）

キヌア？（昨日、食べてない）

ひとまず全部続けます。

タイミング見て、それぞれ切って様子を見てもいいかも。

Julii