7/4, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・キヌア、トマトサラダ、豚バラ炒め、リンゴとみかん

• 夜（時）・・・忘れた

• 間食・・・キヌア、いもけんぴ、ポテチ

今日の調子

• 立ちくらみ（中～良）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• 生理11日目

午前、やっぱ起きれん・・と

火照りがすごくて、

保冷材で手と顔を冷やしてたんやけど、

一瞬で溶けた・・・。

で、冷やして、立って起きようとしてたら、

腹痛になって、うんこ出た。

ちょっと元気になった。

（謎のパターン）

この日中のうんこが、寝起きに来るのが目標かな。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

まあ、言うて起きれてるという。

前は、寝る時間がバラバラというのもあって、

全然まったく、起きられへんかったから。

引くほど寝てた。

まあ今も、午前うつらうつらしてしまうんやけど。

Julii

6/25, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（13時）・・・炊き込みご飯、サバ、サラダ（オリーブ油と塩）、オレンジ

• 夜（19時半）・・・回転ずし

• 間食・・・ソラマメスナック

今日の調子

• 立ちくらみ（中、どちらかというとふらっとする）
• 寝起き（中～良）
• 排便（1回、普通便1バナナくん）
• 食欲（低～中）
• 気分（中～良）
• 生理2日目（排便痛あり）

最近、項目があんまり変わらない。

それがすごい。

目指せ一貫性のある体！！

排便については奇跡的。

まあ生理の作用もあるのかないのか・・・。

でもきっとそれだけじゃない。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

ここの項目もあんまり変わらない。良いことや。

終わりに

さすがにしんどかった。

けど、サプリ飲んで、ご飯食べて、安静にして、

排便痛を伴いながらもうんこしたら、割と元気になった。

その後、何と出かけられた。

2日目なのに。痛み止めもなしで。

腰にカイロは貼ったけども。

主人にもびっくりされた。

今まで見てきた中で、一番良い生理コンディションなのではないかと。

あと、血液の量もいつもより少ないと思う。

ぐったりするほど仕事したオムツの数が少ないし、

体感的にも、持っていかれてる～～～～げっそりー、頭に血がまわらーん、

ってのがあんまりない。

嬉しい。

Julii

6/3, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝・・・ヨーグルト
• 昼・・・乾麺（小麦）

• 夜・・・サバ、ターサイ味噌汁、アサリ酒蒸し、豚バラ豆腐

• 間食・・・アルフォート2枚、棒アイス（チョコ）

食欲が、無い？

行方不明。

やけ食いで乾麺食べたら、

その後下痢になった。

ん・・・？？？

で、ジョコビッチの本読んで意識高まって、

夜はご飯作りました。

今日の調子

• 寝起き（中～良、露骨にさくっと起きる）
• 排便（2回、少量のくせに下痢）
• 食欲（低）
• 気分（中）

起きた瞬間の体が軽い。

かなり体が戻ってきた。

ただ、ヨーグルト食べて、

異様に眠くなって

寝て起きたら瞼から上がパンッパン。

そういえばブルガリア再開してから、

寝起きの良し悪しにかかわらず、

瞼がパンパンで頭が重い、みたいなことが多い気がする。

覚醒はしてるのに、どうしても目が開かない、みたいな。

ただでさえ目開いてないのに・・・。

またブルガリア切ってみて、様子みることにしよう・・・。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）12粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　

麻子仁丸が飲みやすくなってきた。

病院（人間ドッグ後編）

細かい結果は1か月後だけど、分かったこと。

• 白血球が基準値以下

生理前の結果では基準内そこそこあったし、

多分生理の影響。

まあ、うん、生理中は、人体として、

免疫から血液からすべて足りてない感じ凄いあるし、

でしょうねという感じ。

しかしFeの欄は空欄。

そこは取ってくれないのね・・。

• 肺活量が統計のちょうど8割　（8割以上が基準）

昔から、すぐ息切れするようなとこはあったんだけど

常人以下とは思ってなかった。

鉄分とか貯蔵鉄とか足りてるなら

もしかしたら肺の方が弱いのかなあ・・・。うーん。

終わりに

夜中、胃とか十二指腸のへんが

シクシク痛む。

グルタミン飲んで、2時間くらいして収まった、かな？

昼間の小麦なのか・・・。

小麦の因果関係がまだはっきりわからん。

ただ最近、手の甲のアトピーがまた痒い。

Julii

5/17, Tue

今日の食事と飲み物 

• 煎茶、水（ビタミン入り）、大麦若葉（試供品）
• 朝昼・・・昨日の残りもの

• 夜・・・インスタント麺（にんにく乗せ）

• 間食・・・棒アイス（ナッツ）、ぬか漬け、蜂蜜くるみ

お腹がもうパンパンで、フラストレーションが溜まり・・・

乾麺（小麦）食べちゃった。

便秘について調べて、もう分からんし、もう治らんのちゃうって、

やけくそ。

ちーん。

今日の調子

• 寝起き（中）
• 立ちくらみ（低～中）
• 排便（1回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

今日は雨だけど、やはり天気の影響は私は受けてなさそう。

昨日の鍼灸から、腰が痛い。

ほぐされたのか、収まりどころがない感じ。

もともと腰痛持ちなんだけど。

ピロリ菌に緑茶のカテキンが良い、とどこかで見たので

ここ数日緑茶を飲んでたけれど、

利尿作用があるから便秘的にはあんまりと、また今日どこかで読んで、

そりゃそうだなと思い、

水をがぶ飲み。

したら、直後に１うんこだけ出ました。

もうすごい、お腹がキューピー。

今日のサプリと薬 

• 八味丸（ウチダ）２包
• 当帰芍薬散（ツムラ）２包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）８粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）３粒
• ビタミンC（小林製薬）４粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10.4g相当
• ココナッツオイル（DHC）６粒　

今日の家庭菜園

どうせ家にいるので。

ぬか床だけでなく、軽い家庭菜園もしていこうかなと思い立ち。

大葉と、ベビーリーフをスタートしました。

さて、どのくらいのペースで育つのかな～。

終わりに

全然、まっだまだ出てないけど、それでも、

１うんこの前と後では、気持ちも全然違う。

Julii

記録開始 5/13, Fri

今日の食事と飲み物

• グァバ茶、煎茶、毒だしジュース（ペパーミント・オリゴ糖・レモン汁）
• 朝昼・・・昨日の残り
• 夜・・・セリとミョウガの汁、ささみの梅シソサンド（玉ねぎソース）、空芯菜の炒め物、セリ等の白和え、おかヒジキともやしのからし味噌

今日の調子

• 寝起き（目は覚めるが、体は醒めず重いので起きれない）
• 立ちくらみ（中～重）
• 胃痛（空腹時？）
• 排便（３回。昨晩の大黄甘草湯の効き目の様子。それぞれ少量。硬→軟）
• 食欲（少。ちょっと食べるとみぞおちにタプタプ感）
• くらくらする（椅子～起立時）

コメント

鍼灸治療院の先生に、「小腸がパンパンに張ってる」と指摘されてから、

この３日ほぼ小麦を取らず、L-グルタミンの入ったamino VITALを飲んで

過ごしたものの、お腹はうんともすんとも言わず、便ナシ。

・・・だったので、昨晩と今朝、大黄甘草湯１包を飲んだところ、昼ごろに３回まとめて排便。

が、もちろんまだまだお腹はぽっこり。
とりあえず、出せるもの出してみましたよ的な、やっつけうんこ。

生理周期的には、まだ低温期で排便事情はマシなはずなのですが。

しかし、椅子に座っていても、定期的に頭がクラクラします。頭がスース―する感じ。
あと立ちくらみになると、肩が張って痛いのは、血流が悪くなるから・・・？

今日のサプリと薬

• 八味丸（ウチダ）２包
• 当帰芍薬散（ツムラ）２包
• 大黄甘草湯（オースギ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）６粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）３粒
• ビタミンC（小林製薬）３粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• amino VITAL （AJINOMOTO) ３包

乳酸菌革命以外は、処方・目安通りの量。

雑事

今日は舛添知事の釈明会見。
ワロタ。人物像が一致しないのは、奥さんが余程強い人だったりして～。

終わりに

今日も１００点のいちにち。
何をしてもしてなくても、よく頑張りました。


Julii