6/3, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝・・・ヨーグルト
• 昼・・・乾麺（小麦）

• 夜・・・サバ、ターサイ味噌汁、アサリ酒蒸し、豚バラ豆腐

• 間食・・・アルフォート2枚、棒アイス（チョコ）

食欲が、無い？

行方不明。

やけ食いで乾麺食べたら、

その後下痢になった。

ん・・・？？？

で、ジョコビッチの本読んで意識高まって、

夜はご飯作りました。

今日の調子

• 寝起き（中～良、露骨にさくっと起きる）
• 排便（2回、少量のくせに下痢）
• 食欲（低）
• 気分（中）

起きた瞬間の体が軽い。

かなり体が戻ってきた。

ただ、ヨーグルト食べて、

異様に眠くなって

寝て起きたら瞼から上がパンッパン。

そういえばブルガリア再開してから、

寝起きの良し悪しにかかわらず、

瞼がパンパンで頭が重い、みたいなことが多い気がする。

覚醒はしてるのに、どうしても目が開かない、みたいな。

ただでさえ目開いてないのに・・・。

またブルガリア切ってみて、様子みることにしよう・・・。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）12粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　

麻子仁丸が飲みやすくなってきた。

病院（人間ドッグ後編）

細かい結果は1か月後だけど、分かったこと。

• 白血球が基準値以下

生理前の結果では基準内そこそこあったし、

多分生理の影響。

まあ、うん、生理中は、人体として、

免疫から血液からすべて足りてない感じ凄いあるし、

でしょうねという感じ。

しかしFeの欄は空欄。

そこは取ってくれないのね・・。

• 肺活量が統計のちょうど8割　（8割以上が基準）

昔から、すぐ息切れするようなとこはあったんだけど

常人以下とは思ってなかった。

鉄分とか貯蔵鉄とか足りてるなら

もしかしたら肺の方が弱いのかなあ・・・。うーん。

終わりに

夜中、胃とか十二指腸のへんが

シクシク痛む。

グルタミン飲んで、2時間くらいして収まった、かな？

昼間の小麦なのか・・・。

小麦の因果関係がまだはっきりわからん。

ただ最近、手の甲のアトピーがまた痒い。

Julii