6/15, Wed

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（7時）・・・アジの開き、キヌア、キウイ、リンゴ、アボカド

• 昼夜（17時）・・・肉（玉ねぎとえのき）

• 間食・・・ポテト揚げ焼き、肉、アサリ

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（良？）
• 排便（0回）
• 食欲（肉！）
• 気分（中～良）

元気な日。

一日動いてた。

動きすぎたか。

とげまる

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命2粒
• アミノマルチビタミン＆ミネラル（Dear - Natura ： アサヒ）5粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

動けた、のはいいんだけど。

睡眠で疲れが回復しないのが問題だと思う。

Julii