6/11, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（11時くらい）・・・玄米パスタ（ブロッコリー、豚、トマト、玉ねぎ、ほうれん草）、野菜スープ

　　　　　　　　　

• 昼夜（18時）・・・外食（鴨せいろ、焼き鳥｛皮と砂肝｝）

• 間食・・・バナナチップ、マスカット砂糖固め、ドライマンゴー

今日の調子

• 周期17日目
• 立ちくらみ（）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

便が出なさすぎて、体が重い。

腹痛がちょくちょくおきる。

今日のサプリと薬

• コウジンマツ1包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）9粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　
• ココナッツオイル（DHC）5粒

終わりに

記録が追いついてない。

この日はぼちぼちの活動量。

Julii