5/31, Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼・・・ヨーグルト、アーモンド、バナナ1

• 夜・・・ターサイスープ、こんにゃくとエンダイブの辛味中華、餡かけそば、エンダイブサラダ、カブの餡かけ春雨

• 間食・・・棒アイス（チョコ）、ヨーグルト

今日の調子

• 寝起き（低、目が覚めない）
• 排便（1.5回）
• 食欲（中）
• 気分（低）

人間ドッグのための検便・・・

出るかな、って思ってシート引いたら

出なくなっちゃった。

で1時間、ゆっくりしてから再挑戦。

何とかかんとか。

でも汚い話が、コロコロすぎて硬すぎて全然取れないの。

もう一つ取るとか無理ゲーすぎる・・・つら・・・

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）2粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）15粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）4粒　
• ファイチ（小林製薬）2錠

終わりに

頭が痛い。

その日のうちに更新できなかった。

Julii