6/7, Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼・・・バナナ、5割押し麦おかゆ、イカの姿焼き、アジの開き

• 夜・・・おかゆ

• 間食・・・くるみ蜂蜜がけ

「食べ物は情報」（ｂｙジョコビッチ）だそうです。
欲を満たすものではないってことです。

というわけで、
今日から2週間、ガチの除去食を実施します。

アルフォートもなし。

アイスもなし。

泣きたい。でもやる。

そして早く寝る。
そっちもやる。まずは2週間。

今日の調子

• 寝起き（中～良）
• 排便（1回、まあまあの量。緩め）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• あごのニキビが目立つ

やっぱり9～11時が異常に眠い。

睡魔と戦いながらもうとうとしてたら
腹痛に起こされる。
で排便。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）12粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　
• ココナッツオイル（DHC）5粒

終わりに

ヨーグルトやめて、
やっぱり顔がパンパンになるあの感じは無くなったと思う。

そして21～23時は確かにいつも眠い気がする。
でもそれ超えたら眠くなくなっちゃう、みたいな。

ジョコビッチの本から。東洋医学の臓器と時間の対応。

Julii