6/29, Wed

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・キヌア、米味噌汁、豚バラ炒め、メロン、キウイ

• 夜（19時半）・・・玄米、米味噌汁、切り落とし炒め、じゃこ天、トウモロコシ、アボカド

• 間食・・・いもけんぴ

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• 生理6日目（まだ眠い、重い）

午前がなかなかしんどい。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）3包
• 温経湯（ツムラ）1包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯1包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命0粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　

漢方の日。

確かに、小麦とかはグルテンとかいろいろ不要なものが混ざってるからね。

これ（アミノ酸）だともう分解されてるからね。

って。

もとからある力を引き出すのが漢方だから、

そういうのがあった方が効果が出やすいかも、よかったね、とのこと。

で、やっぱ色々足りてないなということなのか、

温経湯なしにして、十全大補湯をメインに。

1日3包飲んでもよいとのこと。

終わりに

改めて、排便記録をまとめなおしたけど、

やっぱアミノ酸飲んでからほぼ毎日出てる。

これは自分史上最高かもしれん。

Julii