6/19, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（14時）・・・米粉お好み焼き、アボカド、ぬか漬け

• 昼夜（20時）・・・ほっけ、キヌア、大根と鶏

• 間食・・・ソラマメ胡椒、バナナチップ

あれやな、さいきん、

キヌアとホッケかアジ、アボカドしか食ってへんな。笑

醤油とか味噌とか、全部小麦大豆なしで

そろえてもらってはいるんですが、ええ。

元気になったらがんばる～～

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（良、4時間で一回目覚める。あと寝起き手足のしびれ）
• 排便（3回、腹痛を伴う。コロコロ2、普通便1）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）

寝起きは良かった。

すごい速さで疲れが回復してて、

あ～～、こんなのいつぶりかなあって思うくらい。

ただ、午前、アミノ酸サプリを少しスローペースで飲んでたら

昼ごろしんどかった。

体が重いのではなく、腰の周りに力が入らないほう。

とにかく力が入らない。

サプリ飲んで、夕方から元気に。

腹痛は、お好み焼きのキャベツの食物繊維のせい？

ただ、下痢に移行せず、わりと健全な便模様ではありました。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）4粒
• 乳酸菌革命0粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）2粒　

終わりに

アミノ酸がとても効いてます。

しばらく体の補修が追いつくまで、

続けようと思います。

Julii