6/17, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（7時）・・・キヌア、野菜スープ、ホッケ

• 昼夜（17時）・・・肉（玉ねぎとキャベツ）、野菜スープ、オレンジ

• 間食・・・ソラマメ胡椒、バナナチップ

ええ、工夫してごはんを作る気力がないです。

とにかく肉と魚食いたい。

そして

体のためにキヌアとフルーツとか食べてたらいいや的な。

だるーい。

今日の調子

• 立ちくらみ（酷）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（肉！）
• 気分（中～良）

熱い。

ただでさえ暑い日なのに、

ホットフラッシュが凄い。

暑いじゃなくて、熱い。

自律神経が、死んでる。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）4粒
• 乳酸菌革命4粒
• アミノマルチビタミン＆ミネラル（Dear - Natura ： アサヒ）3粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）3粒　←New!
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

アメリカ直輸入のアミノ酸サプリゲット。

ちょっと高かったけど、無添加でアレルゲンフリーで
たくさん入っているので仕方ない、かな。

デアナチュラ、さよなら～～。

Julii