6/27, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（8時）・・・キヌア、サラダ、サバ、みかん

• 夜（19時半）・・・山かけ玄米、味噌汁、サラダ

• 間食・・・ソラマメスナック、じゃがポテト、米粉パンケーキ

今日の調子

• 立ちくらみ（中、どちらかというとふらっとする）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回、久々になし）
• 食欲（低～中）
• 気分（中～良）
• 生理4日目

足腰に力が入らない。

さすがに、いつもよりマシといえど、持っていかれてる感じ。

でも血がすぐ止まった。

これはびっくり。

今回、オムツ全然使ってない。

ゴミが少ない。

凄い。

今日のサプリと薬

• ユンケル1本
• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）7粒　　

アミノ酸が足りない～っという感じでした。

終わりに

今回の生理が良かったお陰で、

気分が【低】の時がなかった。

これはでかい。

Julii