6/14, Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（8時）・・・キヌア、アジの開き、アボカド、キウイ

• 昼夜（17時）・・・米粉エビアサリお好み焼き

• 間食・・・紅イモチップス、リンゴ1/2、じゃこの網焼き3枚、アサリの酒蒸し

お腹はすいてないのに、何か食べたくなる。

うーん。私って摂食気味だったのかなあ。

生理前ということもあると思うけどね。

こんだけだらだら食べてたら、ウンも出ないよなあ・・・

とは、感じてます。

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（暴走気味）
• 気分（低～中）

今日は、気持ちから体への負のフィードバックがあったと思う。

体自体は、日曜に比べたらマシなんじゃないかな。

まだ、腰の感覚がある。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）6粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命2粒
• アミノマルチビタミン＆ミネラル（Dear - Natura ： アサヒ）5粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

全てお金にならない前提で、

そのうえで好きなことって、何だろう。

Julii