6/10, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（7時）・・・野菜豚スープ、バナナ、アボカド、キヌア（ハーブレモン）
  
  
  
  
  

• 昼夜（16時）・・・イカの丸焼き（全部）

• 間食・・・野菜スープ（17時）、マンゴーゼリー（18時）

空腹感が暴走して、イカの丸焼きをまるまる食べる。

まだ足りずに野菜スープ、マンゴーゼリー。

うーん、この不規則かつちょこちょこな感じがだめなんやろうな・・・。

便秘になると食欲が暴走はするけど、

たくさんは食べられないという状態になってしまう。

今日の調子

• 立ちくらみ（ほぼなし、寝起きに有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（禁断症状）
• 気分（中～良）
• あごのニキビが目立つ

便秘が続いて、お腹のポッコリがひどいし痛い。

そして甘いもの禁断症状。

アレルゲン入ってないやつ食べたけど。

甘いものないとだめって、だめだよなあ。

甘いもの食べたい～～ってなった辺りから

右の腹がシクシクする。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• コウジンマツ1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）15g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）9粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　
• ココナッツオイル（DHC）5粒

終わりに

心理的アプローチは大事だと思うし面白いんだけど、

「体質」という東洋医学の言葉が一番好き。

細かく分けることは便利だけど

細かく分けることのデメリットも忘れてはいけないと思う。

Julii