5/30, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝・・・リンゴ1/2、バナナ1、ヨーグルト
• 昼・・・惣菜の残り（鶏肉）

• 夜・・・ターサイと椎茸のスープ、鶏レバニラ小松菜、カブの餡かけ、エンダイブ・トマト・くるみサラダ、ブロッコリーのカツオ生姜、カブのぬか漬け

• 間食・・・チョコ2こ、リッツ1袋

今日の調子

• 寝起き（低、貧血っぽくて全然起きれん）
• 排便（1回）
• 食欲（低～中）
• 気分（低）

すぐ目の奥が痛くなって

そこから更に頭が痛くなって

あかん、と思って休んだら寝てる。

何が嫌って
絶望的に思考が続かないこと。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）1粒・・・飲み忘れ
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）4粒　
• ファイチ（小林製薬）2錠

終わりに

もうすぐ漢方やけど

あまり期待しないようにしよう。

数値で原因がはっきりしたら

活路が見えるからって

数値で出てたらいいのにと期待してしまってるから。

Julii

5/29, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・炊き込みご飯、かぶとえのきの餡かけ、エリンギ小松菜、揚げ豆腐とキャベツ

• 夜・・・スーパーの惣菜（鶏肉、小エビから揚げ）、鶏レバニラ小松菜

• 間食・・・チョコ2こ、棒アイス（チョコ）、喫茶店のお茶（台湾のお茶）

今日の調子

• 寝起き（低、割と最悪）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（低、割と酷い）

出かけたし、それなりに

上向きではあるけれど、といったところ。

気分がどうしても、という時間があった。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）2粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）4粒　

終わりに

「自分は清らかで正しい存在である」

と心の底から思えることが大事らしい。

確かにその確信はなかったなって思う。

明日の朝、ちゃんと顔を洗おう。

儀式として大事なんだって。

なるほど。

Go　錦織！！

Julii

5/28, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・炊き込みご飯、味噌汁、もやしとトマトのすり胡麻あん

• 夜・・・バラ・ニラ・黒きくらげのあんかけ焼きそば、エリンギと小松菜あん、アサリにんにく（Produced by 主人）

• 間食・・・チョコ7こ、ジンジャーエール1、ヨーグルトオリゴ1

今日も何もできてない。

頭が痛かった。

今日の調子

• 寝起き（低）
• 排便（1回）
• 食欲（低、なんか欲しいけど、空腹ではない）
• 気分（低）
• 頭痛（いつもの生理後のやつ。首の後ろから上）

ど――――頑張っても、気分が下がる。

ど――――考えても、体からの気分変調。

体調戻ったら気分戻るのは目に見えてるし・・

振り回されすぎて自我見失いそうですわ・・・

周囲に対して一貫性を保とうとするのも、

多分、疲れてた。

そういう、か弱いの求めてないて～って、

なるやろうしなって。

元気な時は実際、元気で生意気やしな。

でもしんどくて暗いときは消えたいなって思ってるしな。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）2粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）5粒　

昨日の風呂で、経血の塊を

パッと見たら、

どっからどう見ても

内膜組織がくっついてて。

よくよーく見ても、

内膜組織で。

ちょっと気が遠くなりました。

気分が悪くなりました。

調べたら、

・内膜を分解する酵素が足りてないか

・内膜を過剰に作ってるか

らしいです。

あーそうね、内膜は絶対過剰に作ってると思うよ。

特に黄体ホルモン（内膜を更に厚くする）が

ダメダメやとは、ずっと思ってるよ。

黄体ホルモンの時期、いつも最悪ですもの。

「生理の時、血の塊出る？」っていつも聞かれるけど、

「塊は良くないね」っていつも言われるけど、

血の塊が出ない生理なんて・・・

世の中に存在するんですか先生・・・

終わりに

来週は東洋医学内科に

人間ドッグ。

検便、できるかなあ・・・

下の汚い話しかしてないなあ・・・

このブログ・・・

お小水して寝よ・・・

Julii

5/27, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・ヨーグルト、昨日の残り（カブ煮干し、味噌汁、高野豆腐）

• 夜・・・アサリ蒸し、アーモンド、高野豆腐

• 間食・・・チョコ4こ、カップアイス（チョコ）、リッツ一袋

一日中床になってた日。

起き上がれん。

頭が痛い。

そして

生理後の無駄な睡眠。

今日の調子

• 寝起き（低）
• 排便（0回）
• 食欲（低）
• 気分（低）
• 生理痛（重）

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包・・・朝
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）1粒・・・朝飲み忘れ
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒
• ファイチ（小林製薬）2錠

前の漢方の先生には、

生理中に鉄剤飲んだら、経血増えるからあんまりよくない

って言われてたんやけど

あれ、よくわからんかったんよな。

だって、古くなった子宮内壁が今から増えるん？？

・・・よくわからん。

終わりに

結婚して、初めて自分の家ができて

初めて理解してくれる家族ができて、

だから、母を家にあげたくない。

・・・という押し問答をやっています。

今日、オバマさんと安倍さんのスピーチは起きて聞きました。
とても良いスピーチでした。

Julii

5/26, Thu

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・アサリむし、カブ煮干し、アーモンド

• 夜・・・味噌汁、高野豆腐の卵とじてないやつ、厚揚げとキャベツのにんにく味噌、新じゃがの豚バラまき

• 間食・・・チョコ4こ、カップアイス（チョコ）

生理。

しんどすぎて台所途中離脱して
主人にパス。

本当に、
どこまでが自分の頑張れる範囲なのか
自分で判断できない。

友達との電話も
気を遣ってもらって
延期してもらった。

頑張れば出来なくもない。

ずっとその状態で来たから、
全部
「頑張れば出来なくもない」
って思う。

そういう意味でも、健康になりたいなあ。

今日の調子

• 寝起き（低）
• 排便（2回、昼と深夜）
• 食欲（低、なんか欲しいけど、空腹ではない）
• 気分（中）
• 生理痛（重）

足がしびれたような

感覚ないような

熱をもったような

と思ったら生理。

周期だけはほんと正確なんだよな～。

夜が山場。

異常に火照って熱いし

何なら汗めっちゃかくけど

腰はあっため続けないと痛すぎる。

主人のリサーチによると

生理中は手足はむしろ冷えるらしいけど

全くそんなことない・・・。

最高に熱いしのぼせてる。

生理の不調って言葉にしにくいなあ。

毎月、ほんとに嫌な時期。

全てが停滞する。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包・・・朝
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）2粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　←Again!
• バファリン2粒

Ca・Mg・Zn再び。

前回、Nature Madeのを飲んでたんですが、

やはり粒がデカい。

飲み込めないことが多々あったので

Dear - Naturaに変更。

Dear - Naturaも無添加で安心。

そして、あまりにもつらいので

バファリン服用。

本当は痛み止めの類は、嫌い。

だって解決になってないし。

常用はしないし、

強いやつに変えたりもしない。

いつか飲まずにすむようになれますように。

終わりに

昨日父にメールを送ったけれど、

どう思ったかな

怒られるかな

なんて言われるんだろう

傷つけたかな

何か色々

そんなことを、

どこかバックグラウンドで

気にしてる自分がいる。

もう良いのにね。

ここは私の家。

Julii

5/25, Wed

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、煎茶
• 朝昼・・・ヨーグルト

• 夜・・・炊き込みご飯、味噌汁、塩サバ、トマト、カブと煮干しの煮つけ、ベビーリーフの間引き菜、ぬか漬け

• 間食・・・チョコ7こ、アーモンド、棒アイス（チョコ）

初めての炊き込み。

ちょっとびびって薄味の仕上がり。

今日の調子

• 寝起き（低～中）
• 立ちくらみ（中、肩こり）
• 排便（2回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

相変わらず朝、

むだに眠気が強い。

夜眠りが浅いんやろうな・・。

久～～～～しぶりに、

水に浮くうんちにお会いできた。

（汚い）

腹痛とかでもそうやけど

痛い・痛くない、

しんどい・しんどくない

の境がわからん。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包・・・朝
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　

ビタミンB6はむくみや貧血、セロトニン合成に良いらしい。

にんにく、マグロ、肉に多く含まれるそう。

Ca・Mg・Znのサプリ切れたから辞めたけど、

全部生理前、特に必要な栄養みたいなので

明日買いにいくかあ。

終わりに

生理直前のわりに

体調は下げ止まっている気がする。

良くはないけど

足の感覚がなくなりそうだけど、

まだ残ってる。

シソがようやく発芽した。

Juli

5/24, Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、煎茶
• 朝昼・・・キムチ鍋

• 夜・・・アサリ蒸し

• 間食・・・チョコ7こ、ヨーグルト（オリゴかけ）×２、ぬか漬け、アーモンド、棒アイス（チョコ）

気力がない・・・

食欲もあんまり。

こちょこちょ食べてる。

もう生理くるはず。

今日の調子

• 寝起き（低～中）
• 立ちくらみ（中、肩こり）
• 排便（3回）
• 食欲（少）
• 気分（低）

目は醒めるけど

頭と体が重くて眠い。

まあ朝から親のメールが届いたからというのもあるけど。

泣いて目の奥が痛い。

ものを読むと目が痛くなる。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包・・・朝に飲むことに

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）0粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• ココナッツオイル（DHC）2粒　
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　

桂枝加芍薬大黄湯を、

寝る前→寝起きの服用に変更してみた。

昼間3回、結構自然なうんちが出た。

素晴らしい。

乳酸菌飲まなくても特に変わらなさそうなので

このままいったん切ろうかな。

終わりに

関係性を変えるの、本当にしんどい。

今日、初めて父に話してみて

おかしいと思ってることや

嫌だと思ってることなど、

母の発狂が怖くて

なんだかんだで

はっきり言えてなかったのかもしれないと思った。

10倍返しで発狂されるのは

幼少期から学習してたから。

母に、感情を煽られもて遊ばれ続けた20数年だった。

答えはずっと知ってたけど

情けなくて認めきらなかったんだと思う。

母は境界例の人。

もう父をかわいそうに思う必要もない。

どちらも私の問題ではない。

泣こうが怨もうが叫ぼうが罵ろうが傷つこうが

もう勝手にやってればいい。

お前は人の心がない血の冷たい人間だとよく言っていたけれど

それで娘を揺さぶり押さえつけられていたのは

昔の話。

ええ、血の冷たい人間ですよ。

境界例は予言を実現するまで喚き倒すんだから、

よほど不幸になりたいんでしょう。

勝手に不幸になってください。

勝手にお前のせいだと喚いていてください。

Julii

5/23, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、煎茶
• 朝昼・・・麻婆豆腐、味噌汁、ヨーグルト

• 夜・・・キムチ鍋（ラーメン、小麦あり）

• 間食・・・チョコ7こ、ヨーグルト（オリゴかけ）×２、ぬか漬け

夜、薬を飲んだら

喉の奥にせり上がる感じ。

気持ち悪い。

すっぱくはないけど、変にひんやりする。

昨日の朝もあったけど、

便秘で腹圧が高くなって

逆流してるのか。

まあ・・・消化しても行き場がないからね・・・

今日の調子

• 寝起き（中～良）
• 立ちくらみ（中～高）
• 排便（0回）
• 排尿（5回くらい？少ないけどお腹が気持ち悪くて尿意。）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• フラフラ。むくみというかフラフラ。

生理直前。

目は覚めたけど、

出かけるのが大変だった。

トイレで休憩するなど。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）4粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）3g程度
• ココナッツオイル（DHC）4粒　
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　←New!

鍼灸治療院、やめることにする。

まあ、ほんとは鍼灸じゃない、

エネルギー系のところだったのですが。

今日3回目行って、やっぱり確信。

ここは違う。

さいなら～。

ひとまず、

血液検査の結果と

漢方の効果と

便秘の解消

が今は大事だと思われます。

もう少し具合がよくなってきたら

今度は、「まともな方」の

鍼治療を受けてもいいかも。

ただ、今は、

鍼とかでリカバリできるものに

思えないのよね・・・。

終わりに

今日はふらふらだし

疲れたし

ご飯も作れてないし

何もできない日だったけど

イッテQで

おかずクラブのゆいPが

キレッキレで爆笑した。

女芸人ガチ相撲決戦　大相撲スペシャル　ゆいP対あさこ　武蔵坊ゆいPが圧勝！　イッテQ

これはセンスありすぎるやろ・・・。

何もできない一日に、

ひと笑いをありがとう。

Julii

5/23, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・米、麻婆豆腐、味噌汁、アボカド、トウモロコシ、ほうれん草
  

• 夜・・・キムチ鍋（Produced by 主人）

• 間食・・・アサリの酒蒸し、アーモンド、棒アイス（チョコ）、チョコ10こ、ヨーグルト（オリゴかけ）×1、ぬか漬け

むくんでいるので、水代謝をよくする夏野菜を食べたいところ。


あっ、鍋のシメのラーメン（小麦）食べちゃったね！

うまかったから良いや！

今日の調子

• 寝起き（中～良）
• 立ちくらみ（中）
• 排便（1回、及第点くらいのうんち！）
• 排尿（5回くらい？）
• 食欲（有。刺激の強いものが欲しい）
• 気分（中～良）
• 動悸や息苦しさはある。
• 昨日今日と、顔が白っぽいと言われる

すごく良い！わけではないけど、

昨日とはうって変わって

まさかの寝起きが良い。

ぱちっと起きた。

まだむくんでるけれど、

昨日よりだいぶマシ。

まさか・・・深夜のアサリが効いたのか？？

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）4粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• ココナッツオイル（DHC）4粒　
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）15粒　←New!

色々検討してみた結果、

幼少期から始まるストレス

→便秘型のIBS（約20年）

→アンモニアの解毒で肝臓がオーバーヒート

→副腎や卵巣へのホルモンのもと（コレステロール）が適切に分泌できない

→副腎疲労・PMS・アレルギー反応などの諸症状

これが現時点での仮説。

ストレス発信で臓器がダメージを負っているわけだから

ストレス源と臓器のケアに目が向くのは当然のこと。

というわけで早速、

肝臓のためのサプリを試してみることに。

肝臓系のサプリは、他のサプリと比して、

相場が安め。

今日の家庭菜園

ベビーリーフがもじゃもじゃ。

シソが一向に生えない。

そろそろ、間引かないといけないらしい。

心苦しい。

全部育てたい気持ちになる。

終わりに

東洋医学内科の先生は、

良い意味で私の「キャラ」を無視してくれたと思う。

昔から、「何か大丈夫そう」

に見られることが多いから。

あれ、結構嫌なんだけど、

そういう風に見せてしまってんのは、

自分自身なんだろうな。

なぜか無意識的に、

「大丈夫そう」に見せる努力をして

サービス精神旺盛に振る舞ってしまう。

前の漢方の先生は、

母のことも診ている人だったからか

そういう「雰囲気」で診ることもあったように思う。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・・というか結果的に、

私が懇意に通っていた漢方の先生が

母に乗っ取られたような形になったと

今改めて思って、

それも心の底から気持ち悪いし

イライラしてきた。

気持ち悪い。

ほんと引っ越して良かった。

もう体調のことは母には

報告しないようにしよう。

この感覚は、分かる人にしかわからないと思うけど、
本当に、気持ち悪い。

イライラするのでこの話はおしまい。

遠いところの人。
私を脅かすわけではない。
もう今は、脅かされない。
脅かされない選択をして良い。

Julii

5/21, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・米、新じゃが味噌汁、鶏もも香草焼き、かぶうめしそ、豆腐ときのこのバターソテー、ほうれん草胡麻和え、トマト、ブルガリア、ぬか漬け
  

• 夜・・・米、麻婆豆腐、ほうれん草のナムル、ロースと白菜の中華、ぬか漬け（by主人）

• 間食・・・棒アイス（チョコ）、チョコ６つ、ヨーグルト（オリゴかけ）×３

久～しぶりに米を食べた。二食も。

生理前1週間を切ってるので、

味の濃いものが食べたい。

だから肉とか辛いものを食べる。

今日の調子

• 寝起き（悪～中、長い夢を見てた）
• 立ちくらみ（？？、その前に体が重すぎてすっと立てない）
• 排便（3回、ウサギがカンガルーになったくらいのサイズ）
• 排尿（5回くらい、ちょっと多め）
• 食欲（荒れ気味）
• 気分（低、ちょっとのことでイラつく）
• あと、動悸。

むくみがすごい。

寝る前の風呂の中、寝起き、昼食後、

抗えない眠気で、爆睡。

しかも、夢を見たりして

寝れてないから起きても

むしろ凄いしんどい。

じゃあ何のための眠気なんですかねえ・・・。

昼後の眠気は、米を食べて低血糖になった

のもあるのかもなあ。

いずれにしても、熱感と重だるさがきつい。

一方排便は、

ブルガリア食べだしたからか、

桂枝加芍薬大黄湯が効いてきたのか、

控えめなのが3回。

うーん、てことはずっと、

IBSの便秘型だったってことなのかな。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）4粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）２粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• ココナッツオイル（DHC）4粒　

Ca,Ma,Znのサプリがなくなる。

一度切って、様子を見てみよう。

終わりに

始まった・・・という感じ。

終わったと思ったら、

またすぐ次のサイクルが来る。

毎度生まれ変わるけど

毎月生まれ変わってたら

一つのことをできないのですよ。

みんな、当たり前にできていることが。

Julii


～追記～

深夜のリサーチで
やっぱり肝臓がやられている

という結論に達し

午前2時だけど
あさりを食べる。