今日の食事と飲み物
- 煎茶、水（ビタミン入り）、大麦若葉（試供品）
- 朝昼・・・昨日の残りもの
- 夜・・・インスタント麺（にんにく乗せ）
- 間食・・・棒アイス（ナッツ）、ぬか漬け、蜂蜜くるみ
乾麺（小麦）食べちゃった。
便秘について調べて、もう分からんし、もう治らんのちゃうって、
やけくそ。
ちーん。
今日の調子
- 寝起き（中）
- 立ちくらみ（低～中）
- 排便（1回）
- 食欲（中）
- 気分（中）
今日は雨だけど、やはり天気の影響は私は受けてなさそう。
昨日の鍼灸から、腰が痛い。
ほぐされたのか、収まりどころがない感じ。
もともと腰痛持ちなんだけど。
ピロリ菌に緑茶のカテキンが良い、とどこかで見たので
ここ数日緑茶を飲んでたけれど、
利尿作用があるから便秘的にはあんまりと、また今日どこかで読んで、
そりゃそうだなと思い、
水をがぶ飲み。
したら、直後に１うんこだけ出ました。
もうすごい、お腹がキューピー。
今日のサプリと薬
- 八味丸（ウチダ）２包
- 当帰芍薬散（ツムラ）２包
- 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）８粒
- コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
- カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）３粒
- ビタミンC（小林製薬）４粒
- ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
- ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
- グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10.4g相当
- ココナッツオイル（DHC）６粒
今日の家庭菜園
どうせ家にいるので。
ぬか床だけでなく、軽い家庭菜園もしていこうかなと思い立ち。
大葉と、ベビーリーフをスタートしました。
さて、どのくらいのペースで育つのかな～。
終わりに
全然、まっだまだ出てないけど、それでも、
１うんこの前と後では、気持ちも全然違う。
Julii
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