5/21, Sat

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・米、新じゃが味噌汁、鶏もも香草焼き、かぶうめしそ、豆腐ときのこのバターソテー、ほうれん草胡麻和え、トマト、ブルガリア、ぬか漬け
  

• 夜・・・米、麻婆豆腐、ほうれん草のナムル、ロースと白菜の中華、ぬか漬け（by主人）

• 間食・・・棒アイス（チョコ）、チョコ６つ、ヨーグルト（オリゴかけ）×３

久～しぶりに米を食べた。二食も。

生理前1週間を切ってるので、

味の濃いものが食べたい。

だから肉とか辛いものを食べる。

今日の調子

• 寝起き（悪～中、長い夢を見てた）
• 立ちくらみ（？？、その前に体が重すぎてすっと立てない）
• 排便（3回、ウサギがカンガルーになったくらいのサイズ）
• 排尿（5回くらい、ちょっと多め）
• 食欲（荒れ気味）
• 気分（低、ちょっとのことでイラつく）
• あと、動悸。

むくみがすごい。

寝る前の風呂の中、寝起き、昼食後、

抗えない眠気で、爆睡。

しかも、夢を見たりして

寝れてないから起きても

むしろ凄いしんどい。

じゃあ何のための眠気なんですかねえ・・・。

昼後の眠気は、米を食べて低血糖になった

のもあるのかもなあ。

いずれにしても、熱感と重だるさがきつい。

一方排便は、

ブルガリア食べだしたからか、

桂枝加芍薬大黄湯が効いてきたのか、

控えめなのが3回。

うーん、てことはずっと、

IBSの便秘型だったってことなのかな。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）4粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）２粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• ココナッツオイル（DHC）4粒　

Ca,Ma,Znのサプリがなくなる。

一度切って、様子を見てみよう。

終わりに

始まった・・・という感じ。

終わったと思ったら、

またすぐ次のサイクルが来る。

毎度生まれ変わるけど

毎月生まれ変わってたら

一つのことをできないのですよ。

みんな、当たり前にできていることが。

Julii


～追記～

深夜のリサーチで
やっぱり肝臓がやられている

という結論に達し

午前2時だけど
あさりを食べる。