5/26, Thu

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・アサリむし、カブ煮干し、アーモンド

• 夜・・・味噌汁、高野豆腐の卵とじてないやつ、厚揚げとキャベツのにんにく味噌、新じゃがの豚バラまき

• 間食・・・チョコ4こ、カップアイス（チョコ）

生理。

しんどすぎて台所途中離脱して
主人にパス。

本当に、
どこまでが自分の頑張れる範囲なのか
自分で判断できない。

友達との電話も
気を遣ってもらって
延期してもらった。

頑張れば出来なくもない。

ずっとその状態で来たから、
全部
「頑張れば出来なくもない」
って思う。

そういう意味でも、健康になりたいなあ。

今日の調子

• 寝起き（低）
• 排便（2回、昼と深夜）
• 食欲（低、なんか欲しいけど、空腹ではない）
• 気分（中）
• 生理痛（重）

足がしびれたような

感覚ないような

熱をもったような

と思ったら生理。

周期だけはほんと正確なんだよな～。

夜が山場。

異常に火照って熱いし

何なら汗めっちゃかくけど

腰はあっため続けないと痛すぎる。

主人のリサーチによると

生理中は手足はむしろ冷えるらしいけど

全くそんなことない・・・。

最高に熱いしのぼせてる。

生理の不調って言葉にしにくいなあ。

毎月、ほんとに嫌な時期。

全てが停滞する。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包・・・朝
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）2粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　←Again!
• バファリン2粒

Ca・Mg・Zn再び。

前回、Nature Madeのを飲んでたんですが、

やはり粒がデカい。

飲み込めないことが多々あったので

Dear - Naturaに変更。

Dear - Naturaも無添加で安心。

そして、あまりにもつらいので

バファリン服用。

本当は痛み止めの類は、嫌い。

だって解決になってないし。

常用はしないし、

強いやつに変えたりもしない。

いつか飲まずにすむようになれますように。

終わりに

昨日父にメールを送ったけれど、

どう思ったかな

怒られるかな

なんて言われるんだろう

傷つけたかな

何か色々

そんなことを、

どこかバックグラウンドで

気にしてる自分がいる。

もう良いのにね。

ここは私の家。

Julii