5/29, Sun

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・炊き込みご飯、かぶとえのきの餡かけ、エリンギ小松菜、揚げ豆腐とキャベツ

• 夜・・・スーパーの惣菜（鶏肉、小エビから揚げ）、鶏レバニラ小松菜

• 間食・・・チョコ2こ、棒アイス（チョコ）、喫茶店のお茶（台湾のお茶）

今日の調子

• 寝起き（低、割と最悪）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（低、割と酷い）

出かけたし、それなりに

上向きではあるけれど、といったところ。

気分がどうしても、という時間があった。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）1包
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）2粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）18粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）4粒　

終わりに

「自分は清らかで正しい存在である」

と心の底から思えることが大事らしい。

確かにその確信はなかったなって思う。

明日の朝、ちゃんと顔を洗おう。

儀式として大事なんだって。

なるほど。

Go　錦織！！

Julii