5/20, Fri

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水
• 朝昼・・・昨日の残りもんとぬか漬け

• 夜・・・スープと豆腐きのこは引き続き。豆腐とあいびきのハンバーグ、ほうれん草の胡麻和え、かぶの梅しそ和え、トマトとクルミのサラダ

• 間食・・・棒アイス（チョコ）、リッツ一袋、チョコ６つ、ヨーグルト（オリゴかけ）

乳製品には遅延アレルギー出てるんですが。

背に腹は代えられん！！

ってことで、一番相性の良い

ブルガリアを購入。

胸周りの湿疹、増えるんかね。

でもまずは、うんこを出さないと。

今日の調子

• 寝起き（中）
• 立ちくらみ（中）
• 排便（0回）
• 排尿（6回くらい、多い）
• 食欲（生理前モードのため、荒れ気味）
• 気分（ほぼ良）

3度寝くらいした。

うだるようなしんどさでは、まだなかったけど。

なぜか起きたら

太ももが運動したあとみたいな

力の入らなさ。

即刻、グルタミンいっぱい飲む。

飲むと、ちょっとマシになる。

あとは、完全に、むくんできてる。

手足が。

1日中、熱っぽい。

こーんなに、おしっこしてんのに。

3年前、水分代謝良くして6㎏落ちたのに、

気づけばまた溜まっていたのかもしれない。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）２包
• 温経湯（ツムラ）２包
• 桂枝加芍薬大黄湯（ツムラ）１包

• 乳酸菌革命（健康いきいき倶楽部）4粒
• コエンザイムQ10,α-リポ酸,L-カルニチン（小林製薬）２粒
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛（Nature Made）３粒
• ビタミンC（小林製薬）3粒
• ビタミンB群（Dear - Natura）１粒
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g以上
• ココナッツオイル（DHC）4粒　

化粧水を、ここ数年、

イソフラボンのやつ使ってたのですが

大豆に遅延アレルギーが出てて、

まあそもそも、
豆乳とかナットウとかよく食べてたってのもあるんですが

肌からの吸収も怖いなと思って

今また新しい化粧水を模索中。

終わりに

調べたりやりたいと思ってたことが、

思ってただけで

出来なかった日。

舛添さんもついに壊れたレコードみたいになってたし。

関係ないけど。

Julii


～追記～

深夜に１うんこ。

ウサギの糞。
かわいすぎんだろ・・・。

でもこれは
ブルガリアの効果なのか。