6/21, Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・キヌア、オレンジ、大根と鶏

• 昼夜（19時）・・・玄米、アサリの酒蒸し、サバ

• 間食・・・バナナチップ、ソラマメスナック

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（良）
• 排便（0回）
• 食欲（中）
• 気分（中）

気を抜くと力が入らなくなる。

しかし生理直前にして感動的な

寝起きと、そこそこのパフォーマンス。

どんだけアミノ酸不足やったんやわしの体は。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）0粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命0粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

この数日、尿が減ってる気がする。

アミノ酸飲みだしたときはあんなに出たのになあ。

しじみのサプリ少なくしたからかなあ。

アミノ酸摂りすぎると、

肝臓と腎臓に負荷になることもあるらしいので

気を付けよう。

Julii