6/9, Thu

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝（7時半）・・・野菜豚スープ、キウイ、アボカド、自家製ベビーリーフ
  
  
  

• 昼夜（17時半）・・・野菜豚スープ、エビと空芯菜（いっぱい）、トウモロコシ（1本分）

• 間食・・・おかゆにぎり（15時半頃）

19時頃、また

ウトウト→腹痛で起きる

になる。

便通ではなく、小腸らへんが痛い。

一昨日もなってたんだけど、何だ。

米？？？

ただ単に腸が動いたから痛かっただけ？

ってか、普通腸が動いたら痛いもんなの？

・・・明日からキヌア一筋にしてみまーす。

今日の調子

• 立ちくらみ（ほぼなし、腹痛時には有）
• 寝起き（ほぼ良、昨日の疲れがまだ残ってる感じ）
• 排便（0回）
• 食欲（有、夕食後もっともっと食べたくなって、トウモロコシとエビ空芯菜ほぼ残り平らげる）
• 気分（中～良）
• あごのニキビが目立つ

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンB群（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）10g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）9粒　
• カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD（Dear - Natura ： アサヒ）6粒　
• ココナッツオイル（DHC）5粒

終わりに

今日は大事な友人とスカイプ。

終わってから、やっぱりしゃべりすぎてしまうなとか、

謎にネガティブな反省会を自動的にしてしまってる自分。

楽しかった、でいいのに、

反芻したり、こうすれば良かった、と思ったり。

あかん、と思って、思考を止めて、料理をしホンマでっかを観る。

認知行動療法てきー。

楽しい気持ちで居ることに、

不安と罪悪感みたいな落ち着かなさが、

多分どっかにあるんやろうな。

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友人にも、境界を。

愛情を振りまくだけではなくて

境界をもって大切にするように。

・・・とか、また考えすぎかな！

ただまあ、言いにくい自分の弱点、

前にもまして直面できるようになったのは

大学院のスパルタ教育のおかげかもしんない。

この反芻癖を増長したともいえるけどね。

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本当の自分、とかはまだぼんやりしてるけど、

少なくとも言えるのは、

偏見のあった「東京の人」は、案外好きかもしれないということ。

みんな温厚だし。

そしてよく考えたら、私に近しい人ほど、

揃いもそろってみんな温厚だし。

もうなんか、気性の荒いの、ヤなんだな。

あ、そうなんだな。

Julii