6/20, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・ニシンのみりん付け（醤油の一部に小麦あったかも）、キヌア、オレンジ

• 昼夜（19時）・・・豚玉米粉お好み焼き、大根と鶏

• 間食・・・いもけんぴ、ドライマンゴー

やる気は、依然、ありませーん。

今日の調子

• 立ちくらみ（中）
• 寝起き（中）
• 排便（2回、普通便2）
• 食欲（中）
• 気分（中～良）

特に2回目の便は、

本当にいつぶりに見ただろうという

柔らかバナナうんちで、感動した。

そしてまともに作業ができた。

生理予定3日前なのに。

快挙といっても過言ではない。

あ、でも、夜ごはん食べた後、

またここ数日の腹痛（小腸痛）がきた。

なんなんやろう。

溜まってたもの、悪いものが追い出されている

感じがしなくもないんやけど。

こぽこぽ動くんじゃなくて、

何というか、普通のぜん動運動っぽい動きではある。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 温経湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）2粒
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

正直、一定時間アミノ酸切れると、

だんだん力が入らなくなってくる。

そして体を回復しようとしてか、

眠くなる。

から、本当はアミノ酸飲んでなかったら、

いつもの通り最悪のコンディションだったんだろうなと思う。

し、今もサプリ飲んでも、少し腰回りに違和感はある。

あ、でも、最近。

足の裏が地面にちゃんとついてる感覚が、

覚えてる限りで今一番、ある。良い。

Julii