7/4, Mon

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、グァバ茶
• 朝昼（8時）・・・キヌア、トマトサラダ、豚バラ炒め、リンゴとみかん

• 夜（時）・・・忘れた

• 間食・・・キヌア、いもけんぴ、ポテチ

今日の調子

• 立ちくらみ（中～良）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、普通便、排便痛あり）
• 食欲（中）
• 気分（中）
• 生理11日目

午前、やっぱ起きれん・・と

火照りがすごくて、

保冷材で手と顔を冷やしてたんやけど、

一瞬で溶けた・・・。

で、冷やして、立って起きようとしてたら、

腹痛になって、うんこ出た。

ちょっと元気になった。

（謎のパターン）

この日中のうんこが、寝起きに来るのが目標かな。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯（ツムラ）2包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）2粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 極良品質しじみ・ウコン粒premium（ヘルシーパートナー）3粒　
• ココナッツオイル（DHC）0粒
• 乳酸菌革命4粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）3粒　

終わりに

まあ、言うて起きれてるという。

前は、寝る時間がバラバラというのもあって、

全然まったく、起きられへんかったから。

引くほど寝てた。

まあ今も、午前うつらうつらしてしまうんやけど。

Julii