7/25, Mon

今日の食事と飲み物 

• 水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・キウイ、米粉うどん

• 夜（10時）・・・豚バラステーキ、玄米、トマトパプリカ

• 間食・・・芋けんぴ

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中）
• 排便（1回、排便痛Max）
• 食欲（低）
• 気分（中～良）
• 生理3日目

排便痛がひどくて、

2回ほど一人で「あ”－－－－－！！！」

っと唸る。

あと、喫茶店で座ってたら、足がしびれた。

ただ、作業はしやすいくらいのエネルギーはありました。

そして生理が終わってきたからか、

整体いったからか、

はたまた酵素のおかげか、

夜になるにつれ元気に。

改めて、今回、生理後の

肩から後頭部の張りと痛さ、眠さがほぼない。

今日のサプリと薬

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（ツムラ）2包
• 半夏厚朴湯（ツムラ）2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• スーパーEPA＋DHA（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）4粒　←Neｗ！
• ビオチン5000（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　←Neｗ！
• ビフィズス菌＋乳酸菌プロバイオティクス（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）2粒　←Neｗ！
• マルチビタミン＆ミネラル（NatureMade）１粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）0g程度　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス、アレルギーリサーチ）6粒　　
• 酵素ドリンク優光泉プレミアム（エリカ健康道場）20cc×3

ついにきた！インターフェニックス。

アメリカンビタミンショップのページを参考に、

ビオチンとEPAとプロバイオティクスを新規購入。

ビオチンは角質層を丈夫にする働きがあるらしい。

もちろん、腸壁が厚くなってものをちゃんと吸収できるようになるのが目的。

効果あったら、髪や爪にも変化があるかも。

終わりに

過去最強に、お金使って

健康を買ってる。

さすがに効いてるっぽいんだけど

はやく、ナシでも元気な体になりたい。

Julii