7/19,Tue

今日の食事と飲み物 

• ビタミン水、緑茶
• 朝昼（8時）・・・フルーツのみかな。あとは空腹にベンデール飲んだ。便は出なかった。まあ面白半分で買っただけで、期待はしてなかったんですが。乳糖とか入ってるやつは、ゴロゴロ言うだけで長々とおならが出て不快なだけなんだよなあ。腸が動いてるんじゃなくて、単に分解できてなくて持て余してるだけやろなあ、という感じ。

• 夜（8時）・・・ゆでえび。だけで満足しちゃった気がする。

• 間食・・・芋けんぴ、爽（ミカン味）

今日の調子

• 立ちくらみ（有）
• 寝起き（中～良）
• 排便（0回）
• 食欲（低～中）
• 気分（低）

ぐっすり寝て、早朝一回起きた。

これは1か月前、生理前にアミノ酸飲みだしたころと同じ感じ。

生理前だから、すぐぐったりとして寝付けるんだけど、

アミノ酸のお陰で眠りが深くて目覚めやすい。

けど日中は気分低かった～～

お腹も張ってたし。

色々だめやんって思った。

主人公認の生理前メンタル。

あぼん。

膠原病やったらどうしよ・・・

とも思ってたな。

今日のサプリと薬

• 十全大補湯0包
• 柴胡加竜骨牡蛎湯2包
• 麻子仁丸（ツムラ）1包
• ナットウキナーゼ・EPA・DHA（小林製薬）1粒
• ビタミンE（Dear - Natura ： アサヒ）1粒
• ビタミンC（小林製薬）0粒
• グルタミンパウダー（ヘルシーベスト）5g程度
• 乳酸菌革命2粒　
• アミノ酸スーパーチャージャー（インターフェニックス）6粒　
• ACTIVATED　QUERCETIN（SOURCE　NATURALS）0粒　
• 酵素ドリンク（イースト×エンザイムダイエット、メタボリック）30mg×2

やーっぱり、ケルセチンの効果が不明。

ということで、またもやケルセチン、切ってみます。

終わりに

主人にも親友にも、「根が深い」と言われた私の課題。

そんなことないと思いたい、

普通に得てきたと思いたいのは、

そんなことあるからやろーな。

傷つきやすい、子供なままのチビがまだ、棲んでる。

あ、でもここ1か月くらい、親からのメールが激減した。

行動で示すことって大事やな。

いや、やっと行動で示せたのか。

Julii